跟着拉筋拍打半年，除了美容，我还有这两大收获
我的健康我做主！👐
点击上方“蓝字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
作者接触拉筋拍打不长，真正开始拉筋拍打半年时间，但进步很快，不仅脸上的过敏反应消失，而且皮肤变好，经络畅通了不少，这就是系统学习和坚持拉筋拍打的好处。
刘英教练好，朋友们好，我是刘，今年56岁，其实我还是个拍拉小辈给大家分享，总觉得耽误大家的时间，因为大家比我做得更好，然而又一想，每个人的情况不同，收获和感悟不同，互相分享，一起在拍拉的路走得更远，所以我也把自己收获的喜悦和大家一起分享。
我是今年二月份报名参加初级中级班，真正拍打是从3月17日第一期心法班手法班开始。我比大家幸运，刚开始拉筋拍打就不是一个人孤军奋战，就是在有组织，有团队，有优秀的老师，有优秀的拍友们相伴的缓解里，我接连参加心法手法，二期地毯班，到现在我拉筋拍打，坚持了四个月，在这充满满满的正能量氛围下，使我得到成长，现在我把这四个月的拍打体验带给自己身体的变化、喜悦和感悟分享给大家。
第一个喜悦就是脸部变化。去年九月份因艾灸产生排病反应，脸部皮肤发生过敏反应，不能使用任何的护肤品，我就用八毛钱一个的开赛露当护肤品，每天洗脸后不用擦干，直接涂点儿开塞露。从去年十月份直到现在，我的脸部没有用过任何的化妆品。
前段时间，好多熟悉的人见我都会说，你今年使用什么高级化妆品还是你做美容了，皮肤怎么这么好，跟以前不一样啦，原来我的皮肤一直比较黑暗，沉有黑眼圈，现在比原来变得白了，比原来变得有光泽了，变得细腻了，黑眼圈消除大半，我笑着说，没用高级化妆品只用八毛钱一个。
只用八毛钱一个的开赛露，我最好朋友打趣说，你可以给开塞露做广告，开塞路有美容功效，我没有想到仅仅拍打身体就能给我带来美容的效果，由于我没有更多的时间来拍打头面部，假如每天坚持拍打头面部，我想脸部美容效果会更好。
小臂外侧出痧
第二个喜悦，经络的淤堵已慢慢的疏通，快到三伏天，我开始艾灸了，第四天，灸大椎的时候，忽然感觉有一股热流顺流到膝盖停了一小会儿，这股热流道了双脚，从艾灸开始以来，我第一次感受到这种美妙的感觉，难道这就是所说的灸感？
我赶紧问艾灸人员，他们说，经络通的人会有这种灸感，太神奇啦，第二天艾灸，我又静静地体会，看能不能出现昨天的灸感，灸了一会儿暖暖的热流流到脚底，又出现灸感，我好开心，身体的淤堵正在逐渐打开，每天的拉筋拍打效果显现了。
这让我享受到经络畅通的美妙神奇，使我快乐无比，这种神奇的现象咱们共振拍打后，我再次感受拍打到第二掌时，左腿有股温热感包围着，一直顺延到脚底。美妙的感觉拍打完两脚底温温的暖暖的，好舒服，体会到了刘英老师说的这种热感到脚底的感受。
脚底出痧
我前三期基本没有出现气冲病灶，可是这期拍打时有了气冲病灶，拍打胳膊头部时，打嗝放屁，不同部位发痒，我认为这是好的现象，说明我身体内的阳气在逐渐增加，有能力和体内的病血相博打嗝，放屁就是中医讲清气上升，浊气下降，不同部位发痒，就是身体内阳气以大于邪气，邪气挣扎着四处乱窜，病气位移的表现，对现在每次的气冲病灶，我都会愉快地接纳，我知道我的身体正在通过气冲病灶逐渐变好。
经络的淤堵与慢慢疏通，拉筋拍打功不可没，四个月每天坚持拍打，每天坚持两小时，星期天约五小时，拉筋每天坚持两小时，有卧拉，Y拉，站板拉筋。
第三个是意想不到的喜悦，消除隐患治未病。因为在今年报班以前我没有拍打过，也没有拍打的拍子，上地毯班才买了两个为调痧和后背用四个月来，每天的拍的基本都是用手完成，我也喜欢用手拍打，我好朋友说拍打的我的手掌跟农民伯伯的手一样。粗糙、布满老茧，拍打四个月120天，我的手掌也至少拍过120次，拍的次数够多了吧，自己想我的是两手掌，差不多排透啦，应该不会出痧了。
可就在前几天拍打手掌时，下方拍出青包并伴随痛感，这是我才深深地感到拍拉任务，任重而道远，意识到手掌还没有拍透，还存在淤堵。就在第二天，我无意拿起个小锤子拍打右手心，拍着拍着，中指下方痛的不行，低头一看，有一小长青虫映入眼帘，看到小青虫。我既惊讶又兴奋，我中大奖了，这是拍了100多天100多次姗姗来迟的奖励，今天我消除了一个未知的隐患，上医治未病，我很兴奋。
这个时候，我深深体会到刘英老师反复强调拍打部位，不管你拍了多少次，每次拍打都要当作第一次去拍打，当做初恋，把心安住在当下，认真专注拍打，这句话的真正含义。
人们常说，急病如山倒，气病如抽丝，其实疾病也是一天累积，一天天累积起来，量变到质变。只不过在累积的过程中，我们不注意留心身体的细小微弱变化，等到疾病来临时才感到他突如其来。其实平常的时候，我们就要养成爱护身体的习惯，注意身体的细微变化，经常拍打，拍打时，按照刘英老师所说，拍打部位不管拍过多少次。
拍打部位不管拍过多少次，都当作第一次拍打。出痧，不出痧，交给身体，每次的拍打都算数，只要你付出，身体会回馈你的。
我觉得我身体的变化、喜悦和我愉快的心情有很大关系。自己拍拉后，我对待生活的态度更加开朗、更加喜爱。其实三期半，四个月，我最大的收获是心法的收获，在收获好心情的同时，身体也收获啦。心法的收获，在对待拍拍拉上，一开始拍打是边看手机边拍打，慢慢的随着刘英老师反复强调心法。听得多了，我听进去了，现在拍拉时我能静下心来安安静静地拍打几个小时，拍打时能做到不看手机，专心拍打，在专心时对身体细微的变化能及时捕捉到。
心法在生活中，本身我这个人性格平和，然而生活中不可能事事如意，事事顺心，有了不顺心的事，过去，我会自己生闷气，什么也不想做，喜欢自己胡思乱想，垃圾毒素就在自己生闷气当中进入体内，造成身体的於堵。自接触拍打拉经，知道身体内的毒素垃圾，情绪垃圾是最严重的事造病的主因。我就开始注重心法，把心法时刻安住在心中，时时刻刻提醒自己有不开心不顺心之事，我心里一直默念心法，用心法的这种意念，宽慰自己，遇事想着解决。
不纠结，解决好及时抛开不再想，学会不让任何不良的情绪影响自己，心病只有自己宽慰自己，把对自己的伤害减到最小，这样自己就能很快从情绪中解脱出来，学会了自己管理自己的情绪，做情绪的主人，前几天我遇到一个很不顺心很无奈的一件事，就是运用上述的心法把坏情绪对自己的伤害降到最低，很快平稳下来，感谢心法使我内心强大战胜了自己。
我还想我们运用拉筋拍打，如何使自己的身体健康的一点儿感悟，身体的改善在坚持拉筋拍打的同时，还和情绪的管理、生活习惯等等有关，如果把这些都调整好，管理好，身体会越来越好。首先，就是我们要调心，我们要始终保持一颗平常心。
我听过一句话就是，看病不聊心等于扔黄金，我们拉筋拍打也一样，拉筋拍打不聊心，努力的拍打拉筋全都白费功夫，因为拉筋拍打疏通经络的速度赶不上你造病的速度，人生不如意十有八九，我们应该常想如意一二，遇到不顺心不愉快。
遇到不顺心不愉快要感恩、要忏悔，与其说命运掌握在自己手里，不如说命运掌握在自己心里，你的心主宰一切，五脏相生相克，一荣俱荣一损俱损，所以我们要做到常怀喜乐之心，知心不急不躁。
二要相信，要坚信你相信拉筋拍打，认可拉筋拍打是适合自己的一种健康养生方式，有缘人才会有效果，只有相信你才会有心存喜，念心存善念，心中美好和希望，你的行动才会用心，拍拉的效果，往往事半功倍。
三是坚持拍拉，用心拍拉，拍拉的时候要狠得下心，下得去手，就是傻傻的拍，傻傻的拉，学会合理的安排时间，利用早起的时间，零碎的时间，实践再实践行动，行动再行动。
四是要审视自己的生活习惯，看看自己生活作息，饮食等一些所谓的习惯，是好习惯还是不良嗜好，好习惯，有则改之无则加勉。
五是我们要多听公益讲座，多听拍友们的分享，通过学习参考借鉴别人的一些好的经验与做法，融入到自己拍拉的生活中。我想每个人差不多做到这五个方面，我们健康就会离我们越来越近，以上是我的分享，请大家多多指正，谢谢大家，我的分享完了。
刘女士口述
2020年7月24日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
------E N D------