这样做，让我走出极度虚弱的状态、解决骶髂关节炎

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编者按

很多身体虚弱的人会担心拉筋拍打让自己更虚。若水的经历就打破了这种观念，从一个极度虚弱的状态到应付生活的各种问题，并且顺利解决了骶髂关节炎，我们来看看她是怎么做到的吧？

刘英教练、朋友们：

大家好！今天教练让我和小美分享，上期地毯班分享过，今天群里有以前认识的拍友，更多的是以前不认识的拍友，我就大概说一下我的拍拉历程吧。

我很早就知道拍打拉筋，感觉应该有十年了。那时候，我经常关注萧老师的博客，但是没有实施，因为年轻，身体还可以。没事儿的时候，我就会翻一翻博客，当故事一样来看。

一直到了2015年，我家里出了些事儿，打破了我平时的生活规律，让我心情很不好，再加上又做了一个阑尾炎手术，使我的身体素质急剧下降，变得极度虚弱。最厉害的时候，走在路上都要晕倒的样子，100米都走不了，然后头整天是懵懵的，看人都抬不起眼皮来，一抬起眼皮马上就要耷拉下去。

但是那时候，没有想到实施拍打拉筋，很无奈。但是2015年底，看到萧老师的博客，介绍专气呼吸法，主要针对极度虚弱的人，好像特别有效。当时我的状况应该就是极度虚弱，我想那就试一下吧，也没有别的办法。

当时专气呼吸法建议一天做100个、200个、300个的，我不太敢做，我感觉我的气那么虚，如果把气都吐出来，那不就更虚了？没有了？所以我就一天只做十来个，做了一个星期左右，我的身体就有变化：头像蒙着一层雾的感觉好了90%，基本上算好了，整个头脑变得清醒了，身体也比以前有力了。

从那以后，我就坚持专气呼吸法，坚持了一年时间，可以说这个专气呼吸法把我从极度虚弱的状态，变成了略微虚弱的状态。现在有时间我也会做，但是那时候做得比较认真。身体虽然好些了，但是还是虚弱，没有精神，做点家务、买个菜都有点力不从心的感觉。

后来有一天，我就想，我不能这样下去了，我要自救。因为那时候孩子快高考了，每天我要忙孩子、上班、还要忙搬家，我要是没有足够的体力，怎么能应付那么多事儿呢？然后就从2017年年底吧，我就决定开始拍打。

那时候是在莫非姐的群里，跟着每周聚拍，然后慢慢的就坚持下来了。拍了大概有半年多的时间，身体产生了质的飞跃，从虚弱的状态变成了基本健康的状态：精神抖擞、满面红光、走路虎虎生风，我就一直坚持着。但是到2020年年初，身体又开始走下坡路了，那时候工作上有点不顺心，加上疫情，搞得心情不太好，慢慢地身体又开始有点没力气，有点儿晕，但是身体不像最虚弱的时候那样没劲，身体其实还是一直是挺有劲儿的。

而且心情不好的那段时间，也不太爱拍打了。后来我想还是要自救，正好到了4月份，刘英教练开网络班了，我就开始跟班学习。全身地毯式轰炸班、手法心法提高班，跟着这些班下来，我虚弱的毛病、晕啊、不舒服、没精神，都慢慢好了，我现在恢复得差不多了。

熟悉我的朋友，比如我们小群里的姐妹们都知道我最近没有在家，一直在外地，忙了很多的事儿，这是对体力的一个考验。每天我都没闲着，到处跑：找房子、处理各种各样的事儿，要不就是到处走、骑着共享单车满世界窜，我的体力都没问题。我现在在外地，把该办的事儿也办得差不多了。有时候我就想，要是没有整个夏季的轰炸，我还未必能坚持下来干那么多事儿，所以拍打拉筋对我的影响真的是很大。

这些年，我就是从一个极度虚弱的状态慢慢变得强壮起来，有足够的体力、脑力去应对生活中发生的很多事情，拍打拉筋占据了很重要的作用。

下面再分享一下我的骶髂关节炎。其实就是尾椎那一块儿疼，发作时疼，不发作不疼，从年轻的时候就开始了。我去医院检查过，照了CT，说是骶髂关节炎。年轻时候，有一次吹风扇，正好吹着那个部位睡觉，就发作了一次，那时候仗着年轻，也不管它，一个多星期自己就好了。2017年，又发作了一次，那是最厉害的一次，也是因为受凉。当时疼得走不了路，没法下床。我请教了莫非姐，她让我拉筋。我就忍着疼，每条腿拉了20分钟，两条腿40分钟，基本上就好了70%，可以走路了。

但是剩下的30%怎么好的呢？又持续了九个多月，十个月才好。那段时间，我天天坚持拉筋，但是效果不是很明显。只有第一次拉筋效果明显。后来我开始拍打了，到处拍。我看到资料说手上有腰椎、颈椎反射区。我就试着拍手的反射区，找到一个痛点，那个点非常痛，就是轻轻一碰，就痛得非常严重的那种。我当时拍别人的那个位置，别人都不痛，就是我痛，我就觉得那个地方可能就是对应我骶髂关节的位置。

后来我就利用上班路上一个小时的时间，专门拍这个痛点，一直坚持，忘了多长时间，慢慢地骶髂关节的疼痛就好了，不知不觉就好了。我自己总结出来这个规律：手的痛点位置就是对应我骶髂关节的位置。这是个弱点，有时候累了、着凉了，骶髂关节还是会疼，我拉筋，拉筋不好，我就配合再敲那个痛点的位置，基本上就能解决这个问题了。

骶髂关节这个位置是我的一个薄弱位置，不管夏天、冬天，我都不敢露着，尤其是很热的夏天，那个地方我都要穿护腰把它护住，一点儿不敢露着。今年1、2月份左右，我去做理疗，做腿时就把骶髂关节那个位置给露了几秒钟，就又引发了疼痛。然后我就拉筋，但是没有彻底解决，老是隐隐地疼。后来，我参加了地毯式轰炸班、手法心法提高班，这个痛又不知不觉地好了。

因为骶髂关节是我的一个痛点，我就挺注意的。这次上外地，我怕这个骶髂关节炎再发作，因为累了就容易发作。所以七个小时的高铁，我一直不停地拍手上对应的位置，拍了一路。随后，在外地各种忙，一直走，一天也要一万多步，但是骶髂关节炎没有发作。

由此看来，在我们的身上，不管哪一个地方有问题，我猜，身体上会有对应的一个点或者一片区域，就像你身体有问题的地方会有个一个开关一样，你把它打通，打到不痛了，那么有问题的地方应该就能够解决了。我觉得应该有这个道理，为什么萧老师、刘英教练让咱们地毯式轰炸？如果打到身上，每个地方都没有痛点了，我相信身体就会完全健康啦！

这些年，我的身体、心理发生了很多事情，基本上都是靠拍打拉筋一一解决了。未来还会发生各种各样的问题，我有信心去面对、化解。一是靠拍打拉筋，二是要调心。能够接触到拍打拉筋，并且实践，真是我们的福分。希望大家都能坚持下去，我自己当然也会坚持下去，拍打拉筋是伴随我们终生的保健方法。我的分享到此结束，谢谢大家。

若水

2020年10月13日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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