拉筋拍打案例集：腿变细，鼻炎、腰间盘突出、耳鸣、抽筋发麻等明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》发布到现在，我们已经收到了140多个案例，包括各种各样的身体问题，在这里感谢大家的支持！如果想看整体的数据及分析的，可以从《收集表详细分析报告》这里了解。

我们会将剩下愿意公开的案例编辑发表，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

黑龙江大庆高女士

年龄：43岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：亚健康，睡眠不好，过敏性鼻炎

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1—2年，1天1次以上

每次拉筋拍打时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：头部，胳膊，腿部拍打，通用部位拍打，Y字拉筋，每天2~3次，大腿小腿都变细了，过敏性鼻炎有所减轻。

拉筋拍打后的身体状况：明显改善。过敏性鼻炎有所减轻，大腿小腿都变细了，身体变轻松了，不那么沉了。

传播拉筋拍打50人，都有效果。

2

浙江嘉兴丁女士

年龄：61岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：腰间盘突出症伴腰肌劳损

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打3—6个月，1天1次

每次拉筋时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：拍打八虚（肘窝、腋窝、腘窝、腹股沟）、委中、大腿等

拉筋拍打后的身体状况：明显改善，腰痛症状已基本消失。

传播拉筋拍打5人，有改善1人。

3

香港顧女士

拉筋拍打前的身体状况：求醫的旅程一路走了14年，身上病名堆積成山，解决完這個問題又是另一個問题，到最後一大堆問題。

遇到拍拉前，我將面臨再次瘫床，全身紧绷，千萬条绳挷的痛，站立就暈眩無法行動同自理，中醫给的病名是脊髓發炎引起造血功能下降，我只有半世命……指一般現在人能活到80秽以上，我最多能到一半，一点没錯，現在40出頭，也感覺身體是撑不下去了，以下的問题只占了小部分，总的来说是脊栓引起的一切問題，主樑出問題全身那裡還有半寸好地方。

拉筋拍打前的主要健康问题：心脏病;颈椎病; 肩周炎; 失眠; 鼻炎; 皮肤过敏; 男科; 抑郁; 头晕头痛; 血压问题; 痛经; 痛症

拉筋拍打前的疼痛评分（最高10分）：9分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打6—12个月，1天1次以上

每次拍打时间：2-5小时

拉筋拍打过程：全身轮流拍、比如今天拍頭20分鐘，外加拍一個通用部位尽量拍透，拉筋……卧拉 、頸拉、V拉、站板拉，以上這些有力多拍拉，太虚弱時拍不了至少也做两種拉筋。

拉筋拍打后的疼痛评分（最高10分）：6分

拉筋拍打后的身体状况：拍拉6個月後，不再害怕出門1至2小時、因為之前出門不敢忘我的行走，分分鐘會倒地、分分鐘頭無意識的晕過去，胃抽筋少了，頭髮不風狂的掉了，眼总爆微丝血管至現在沒發生，火烧一样的鼻炎减轻，24小時耳鸣现少之又少，耳朵听力下降現在好了，嘴一用力牙银出血改善，心跳快解決，呼吸像窒息的感覺改善，妇科霉菌整個盆腔痛赖药性，現不用药，腰部生理曲線在改善，两手抽筋麻木，拿東西不稳發抖、右手从背部麻木到手指改善，颈部重灾区进步…………

传播拉筋拍打十人以上，全是亚健康，改善百分之70到100。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。