太极拳技法探秘一—太极拳＂腰＂与＂胯＂的关系

太极拳技法探秘

一—析太极拳＂腰＂与＂胯＂的关系

什么是腰？肋骨以下，臀部以上称为腰。

什么是胯，通常人们认为盆骨即为胯。

杨吴太极拳强调＂腰为主宰＂，而陈式太极拳认为＂胯＂为人体最大的关节群，非常强调旋胯、转胯、调胯的作用，赵堡太极拳甚至强调＂以胯代手＂。

初学者往常的疑问是: 我该用腰？还是用胯？用了腰，胯不也在动吗？用了胯，腰不也在转吗，二者皆动的状况下，我是做对了？还是做错了呢？

我们试着来解决这个纠缠不清的问题。

直接对比＂腰＂与＂胯＂来讲，腰为软组织，是人体最柔软的部分；胯为硬组织，是一组骨群，他们皆处于人体的中心部位，所以二者皆为重要。

首先，＂腰为主宰＂是说腰部有掌控全体的功能，但没有人说＂用腰打人＂的。腰部本身并不产生力量。有人说：我一动腰先动，打人效果非常好。不错，但你发挥的仍是腰的协调功能，作功的是身体的躯干和手脚间的协调。想用动＂腰＂以产生最大的力量是错误的认知，必然会适得其反。

胯是双腿与躯干的结合部位，复杂的骨骼群建构了一个运动中相对稳定的盆腔。这部分是人体的重心所在，它的稳定即是全体的稳定，它的安全需四肢间的协调来保持。更重要的是，它的移动就是全身的移动。它的力量就是你全身能显现的最大力量。因为髋臼套上股骨轴，最直接地用到了大地的反作用力，它是＂劲起于脚跟＂后的第一个全圆转换，良好的胯部与腿部的协调，得确能决定你身躯运动力量的大小和合理性的问题。

到此，我们大概理解了为什么陈式太极拳强调用胯，因为胯的主动合理运动能产生最大的借地之力。那么＂腰为主宰＂有错吗？当然没有，因为这句话里并没有涉及到胯，如果在你的理解里因为＂腰为主宰＂而忽略了胯，那是你自己理解的问题，或者是没有人帮你点醒的问题。

回到最初纠缠不清的问题上，让我来归纳一下，如果你的意思是：腰与胯间哪个更重要？这是个傻瓜问题，答案当然是：都重要。

如果你的问题是腰胯间是怎样一种从属关系，回答是：腰和胯是一种主宰和被主宰的关系。

如果你想说胯与腰怎样的运动才具合理性？回答是：身体的每动，胯都应做主动性滚转挪移，以借大地之力上传于躯干。而腰的转动，既可与胯转方向同动同步，合胯而行，亦可滞后乃至反向于胯转，（意念反转，外在形式上依然是腰胯同步）滞后在于协调，反动在于平衡。著名的＂刹车劲＂即产生于其中。＂

＂腰旋胯随＂是常见的错误形式，＂胯动而腰直＂则是忽略了腰胯间的协调关系，还算不上上层功法。

最后提出一个问题请各位思考：我们有必要将＂腰＂与＂胯＂严格分开吗？换句话说：我们可不可以将＂腰＂涵盖到＂胯＂，或者说将＂胯＂归至于＂腰＂呢？因为维基百科对＂胯＂的解释是：＂人类的胯部是指盆骨底部，人类腿部和躯干接合之处。＂

因为这样的划分会让我们的躯干和腿部变得简单易操作。