跑步的人更快乐？10件跑者才知道的事

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在鲁迅《而已集》的最后一篇《小杂感》里面，有一段话，非常耐人琢磨：

“楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。 人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”

人类的悲欢并不相通，就像不跑步的人，很难理解跑步的人，为什么在繁忙的工作中仍然坚持跑步，刚回家就出去跑步，周末一早就不见人影，甚至出去出差，度个假，都要带上一整套的跑步装备。

有很多事情，只有跑步的人才懂。

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只有跑步的人，才能体会到 runner's high 的美妙 。所谓 runner's high ，一般翻译成跑步者高潮，或者直白一点，「跑嗨了」！

据说大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质：内啡肽，这种物质会让人产生产生愉快的情绪。

另外，跑步的人有更加规律的生活习惯，经常跑步的人，多多少少会给自己定一些小目标，或者参加一些赛事，完成目标，成功完赛，都会给人正向的反馈，培养正面积极的态度，让人更快乐。

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很多刚开始跑步的人，都喜欢自己一个人跑，享受独处的时光。

但这并不意味着跑步的人都是孤独的，一方面，因为喜欢同一项运动，更容易让陌生的人们产生共同的话题。跑者跟跑者之间都是惺惺相惜的，另一方面，走出自己封闭的圈子，可以结识到不同圈子，不同领域的更多人。

长此以往，跑者的朋友圈更广，朋友更多。

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借用一下美国著名演员威尔史密斯的话：

“当你跑步的时候，会有一个小人和你说话，那个小人说：’噢，我累了。我的肺要爆炸了。噢，我估计要受伤了…… 我好累……我无法继续下去。然后你想放弃，对吧？如果你能够在跑步的时候学会击败这个小人，那么你将在你生活的任何方面学会永不放弃。”

每一个坚持跑步的人，都经历了痛苦，伤病，但最后他们都坚持下来了。不要低估跑者的决心，42.195公里都坚持下来了，还怕什么呢？

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这是一个很不友好的话题，有不少的朋友，选择跑步是为了减肥，他们遵循减肥界第一秘诀：「管住嘴，迈开腿。」

但对于很多长期「迈开腿」的跑者来说，体重不会是特别困扰他们的问题，所以在面对食物的时候，特别在喜欢的食物面前，他们并不会太多的克制自己。

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跑步的的确会消耗人的体力，让人产生疲劳的感觉，但是一般情况下，跑步并不会让跑者在白天昏昏欲睡。

相反的是，跑步会帮助跑者在晚上睡得更好。

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有不少的跑者都喜欢晨跑，当其他人还在睡梦中的时候，这群跑者已经完成了自己一天的运动目标。

早起也逐渐变成了跑者的一个标签。

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很多人以为跑步是在消耗能量，或许会让跑者在平时的上班中无精打采。

其实只要你跑下去就会发现，跑者拥有更充沛的能量，不止一个人表示，跑步前，总是难以集中精力，上班的时候犯困，跑步后连午睡都可以舍去，下午的时候还是精神奕奕。

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村上春树说：

“忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。”

其实跑步真的不会花费你太多的时间，只要你迈开双腿，即使是十几分钟，二十分钟，也是不一样的感觉。

很快你就会发现，只要你想跑，总是会有时间的。

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跑者不会因为肌肉拉伤，痉挛或水泡而停止跑步。

他们把痛苦的方式被视为一种强化和恢复的形式，选择跑步带给他们的磨难，让他们收获快乐和荣誉。

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跑者喜欢看到朋友们跟自己一起出汗，但每一次真心安利跑步这项运动给自己周围的人，都收效甚微。

但很多人都觉得跑步太难，其实只要你开始跑步，一切都会变得简单起来。

互相鼓励，互相扶持的跑者们，从来不会孤独。

跟绝大多数人一样，在办公室或家里时，跑者很多时候并不是为自己而活，而是为了工作、家人或孩子……

外出跑步，能够让人暂时甩开社会上的羁绊，面对自己。在跑步时能单纯地面对自己的内心世界享受一个人的自由，让自己能好好安静下来反省自己最近的所做所为，把被工作、家庭切割成片断的自己重组起来。

经历短暂的逃避，当跑者们从路上回到社会、工作中或家庭里的时候，重新补充了面对生活的能量，也让他们从社会上的各种创伤中恢复，变得更好。