一个人可以跑很快，一群人可以跑更久

运动可以让我们保持健康，拥有较好的身材和充沛的精力。我们深知运动的好处，然而每当要起身的那一刻，总有无数个理由阻止自己。

“今天太累了，我要先休息一下”

“现在这么饿，把填饱肚子再说运动的事情”

“外面那么冷，还是算了吧！”

······

这样反复思考纠结的结果往往都不能让人满意，大多数的情况下会是：懒惰的念头最终还是占据了上风，行动也就不了了之。

据说全国有4亿多的运动爱好者，而其中1亿多人在假装运动。其数据的真实性暂且不去讨论，但是细心的你应该会发现身边的的确确有这样的人存在着——家里的跑步机变成了晾衣架，瑜伽垫上落满了灰尘，办完的健身年卡就只去过一两次。

陪伴，让跑步变得不再难以坚持

对于大数人来说，徒有强烈的运动愿望，但永远都是想法比行动多。破解懒惰的方法有很多，而加入一个运动团体，结交趣味相投的运动搭档，便是其中最好的方式之一。

试想一下，你独自一人在马路上跑步的感受如何。而如果你在跑团中和许多人一起训练，即便跑步的过程也同样是不说话，但这种运动的感受会不会更好一些呢？

这也许就是团队的力量。心里知道，当前的训练并不孤独，和大家在一起，为了一个训练目标而努力。

跑团能带给你的收获

>>>>监督

我们要做的事情太多太多，尤其在意志力薄弱的时候总喜欢挑那些不费力气的事情去做，而运动往往被排在了最后的位置上。在这个时候，团队的作用就显现出来，你的搭档或者教练都在关注你，监督你，他们会给予你精神上最大的鼓励。这种精神上的支持像是一针强心剂，让你重新焕发动力。

有时候也许是一种压力，碍于情面，你也不得不去完成当时做出的决定。假如这是你一个人的训练，中途停止的概率会大大增加，一次两次，久而久而就将运动忘却的一干二净。

>>>>认清自己

在跑步团练的过程中，你可以了解自己是属于哪一类跑者，速度型的，耐力型的亦或者其他不同类型。此外在面对不同的训练内容，你会渐渐的熟悉自己的优势和不足。

每次跑坡练习都会让自己心生厌倦，无可避免的放慢脚步，一步步的和大部队渐渐地拉开距离。然而在间歇跑的时候，每次都可以轻松的完成，并且很享受那种呼吸急促和浑身酸痛的感觉。

图片源自跑步学院冬训营

当你了解到自己在这个或者那个能力比别人厉害的时候势必会信心大增，而下一次训练中又发现自己在某些方面技不如人。也只有在团练中才能认清自己的不同，在今后的训练中有的放矢的训练。

>>>>你并不孤独

训练的状态有高有低，我们要如何面对是一个问题。很多人在遇到伤病或者状态不佳的时候，有可能就会对自己的训练产生怀疑，否定之前的训练。

比如在训练中，突然感觉自己怎么变成了最慢的一个，无论如何也无法赶上前面的那个人。这种现象很正常，不要因为当前的停滞不前或者退步就认为自己不行。如果你细心观察，会发现其他人也同样会遭遇到这种情况。只要你不放弃，越过去迎接你的将会是新的彩虹。

>>>>鼓励就在身边

在遇见低谷的时候，你的搭档、训练的小伙伴是你最佳的啦啦队。无论你现在处于什么状态，他们始终在你身边，为你呐喊，鼓励你支持你。

图片源自跑步学院冬训营

因为你遇到的所有状况他们也都曾遇见过，知道其中的个中滋味。开心也好，失落也罢，他们与你共同度过，你不是一个人在战斗。

>>>>所见即所得

一个人训练，总会胡思乱想，低谷状态就会想：也许我真的没有天赋，我就是不能超越这个成绩。而团队训练中，当你发现周围的小伙伴一个个都在进步的时候，那么你也必然会有所突破。你们从训练营的开始到结束，共同经历了每一个课表，那些刚开始不如自己的人都能做到，自己为何不可以？

图片源自跑步学院冬训营

训练，不仅是一场和身体对抗的运动，也是同自己大脑认知博弈的运动，身体的极限取决于大脑所设的限制。如果你始终认为自己全马无法破三，那么即便真的破三，你也不会认为是自己通过训练获得而是运气使然。

也许现在的你正在遭遇平台期，也许你想运动却不知道如何开始，那么现在诚挚的邀请你，加入一个团队，不要给自己留有任何放弃的借口。无论你的目标是什么，我相信，都可以在团队训练中收获意想不到的惊喜。