注意！情绪管理不是要压抑自己的情绪

情绪管理并非压抑情绪，因为没有人可以永远的压抑自己的情绪，情绪管理的核心在于调整自己的认知，消化掉自己的情绪。俗话说：“有人的地方就有江湖”对于我们人来说，有环境的刺激，就会有情绪的产生。

通常我们认为的情绪都是负面情绪，保持情绪稳定是我们管理自己情绪的目的。如果再往本质进行思考，只有在情绪稳定的状况下，我们才可能会保持理智，处理一些事情的时候才会更加合理化。

人总是会有情绪的，只要有情绪就难免会主观地去做一些事。那是不是只要压抑自己的情绪，不让它表现出来，就能够让我们保持理智，做出最优的处理事情的办法？答案不见得是这样。

首先我们要先明白让我们产生的情绪来源是，我们对影响自己的环境所产生的看法。同样的环境不同的人，不同的环境同样的人都会产生不同的想法。

当这些想法通过一定的形式表现出来的时候，就形成了情绪。比如近段时间你炒股跌得很惨，一回到家就看到客厅里摆着绿植，妻子穿着绿色的衣服，气就不打一处来。在你没有炒股之前，完全没有这样的想法。每次回到家看到绿植还会特意去摆弄一番，现在看到恨不得连根拔掉，挂一些红辣椒进去还能让自己顺心一些。

如果这个想法通过具体的行为实施出来的时候，比如无故冲家人发火，把绿植扔到垃圾桶里等等，这些都是情绪化的表现。这是完全在发泄自己的情绪，还有一种是完全压抑自己的情绪。虽然看到这些心里不爽，但是不发作，只是闷闷不乐，把这种不愉快埋在心里，表面看起来和平时没什么两样，实则在忍受着内伤。忍一天两天三天，甚至一个月，或者更长的时间，这些情绪长时间内得不到疏通缓解，就像是越吹越大的气球，等实在承受不住的时候，就炸了。

生活中有很多让我们很惊诧的事情，有的人看起来好好的突然就会疯掉。情侣夫妻之间本身一个很小的举动，为什么对方的反应很大，让我们感觉到小题大做，甚至不可理喻。这些其实都是积聚在心里的情绪长时间得不到疏通，突然爆发的结果。压抑自己的情绪不是说没有必要，那也是管理的一种办法，但一直压抑下去很容易出现问题，看似情绪暂时稳定，实则很凶险。

情绪管理如果很详细很具体地写下来，一篇文章是很难写到位的。即使把方法描述得很详细，照着去做也很难做到管理好情绪。这是一个长期的过程，跟自己的心境，习惯，观点有直接的关系。情绪管理的核心就是合理地管理好自己看待问题的看法，看法改变了，情绪自然也就稳定了。

比如我们还拿上边的例子来说：我们很清楚，绿植和家人穿的衣服的颜色和自己投资的股票本质上没有什么关联，只是自己的看法出现了偏见，这样情绪自然就稳定了。压抑自己的情绪只是外在形式上的情绪稳定，没有发作而已，内心里的想法一直没变，这样的情绪会越积越多，后果也越来越严重。

我们很多人是存在这样一些误解的，认为把情绪压抑下来，喜怒不形于色就是情绪管理良好的表现，从而刻意压抑自己，最后感觉越来越糟糕。这其中值得一提的就是自律，自律本是情绪管理的一个好方法，可是很多人把自律理解错了，认为就是单纯地约束自己，压抑自己。很多人很难做到自律的原因也是因为情绪得不到释放，压抑的太久，就形成 了一种怨气。而自律本该是洒脱的，以享受的心态让自己养成良好的习惯。更何况自律的人也不可能完全摆脱情绪的困扰，也会有不开心，郁闷的时候，只是当他们发觉到自己这些情绪之后，很快就会通过观念的改变去化解掉，受情绪的影响小一些。

情绪管理是一个长期的过程，说容易非常容易，改变观念就可以了，说难也很难，因为我们看问题的观念有的时候很难去改变，甚至已经固化了。

情绪管理如果只是通过压抑自己的情绪就可以的话，很容易出现崩塌的那一天。河坝里的水一旦超过了警戒线会开闸放水，心里的情绪如果没有那道警戒线，表面看起来没什么，一旦崩溃的时候，结果将会是惨不忍睹。

情绪管理是修炼自己内心的一个过程，只注重外在，内心没有看透彻，就像是一本武功秘籍，空有招式，没有心法，结果也只是空架子而已。