气虚感冒是小儿常见病，调理好体质是关键，运动饮食不能落下

天气时冷时热，很多人穿衣不当的话，很容易染上感冒的。特别是免疫力低下的小朋友， 更容易出现感冒的现象。

感冒，在中医看来是由于感受风邪以及时行疫毒引起的肺卫失调，多会出现鼻塞、流涕、头痛、喷嚏等等。

具体展开来说，感冒本质为六邪夹杂入侵肺卫，导致卫阳被遏，营卫失和，邪正相争，肺气失宣。

其中气虚感冒是小孩子常犯的一个证型，即气虚感邪，邪在肺卫，正邪相争，且不能驱邪外出，则导致病情缠绵，反复发作。

防止气虚感冒，调理好体质是关键

气虚体质的人，多是因为正气虚，无法抵御外邪侵袭，常会有气短乏力、容易出汗、食欲不振等症状。

想要彻底改善这种问题，就需要先改善气虚的体质。

饮食调节

除了药物调理，也可以用到饮食调理的方式来调节气虚。气虚的出现跟脾肺虚有关系。

因此，可以多吃一些补脾益气的食物，像山药、南瓜、扁豆都是不错的选择。

注意运动

虽说运动是一件好事情，但运动也属于一件“耗气”的行为，过于劳累会伤气，特别是对于那些本来就气虚的人来说，过度运动可能会伤及人地“气”。

但这里也不建议总是不运动，因为这样气就无法被舒展，从而导致脾胃受伤。因此，最好的生活方式是进行适量的慢运动，以增强机体适应气候变化能力和调节能力，如一些较为轻微的太极拳、八段锦等等，都有利于气虚患者改善体质。

生活中有很多气虚体质的朋友，在气温变化的时候，很容易出现感冒的情况，感冒虽然并不是非常严重的疾病，但是也是非常难受的，尤其是中老年人，平时应该多注意锻炼身体，完善自己的体质，才能够从根本上预防感冒的发生啊。