枸杞的“最佳拍档”已找到，坚持泡水喝，转氨酶降了，肝脏慢慢恢复

小赵是一名销售，每天都在为了业绩奔波，熬夜加班到凌晨是常有的事情，而且每天饮食很不规律，一天1顿或者是1天好几顿就是常有的。小赵还需要经常应酬，每次都喝得烂醉，但为了生活，也咬牙坚持了下来。

刚开始小赵的身体还顶得住，就这样持续了好几年，但渐渐地小赵脸上开始长痘痘粉刺，脸色好像越来越差，有点发黄，而且腹部还感到阵阵疼痛。小赵担心身体出了什么问题，就连忙去医院检查了身体。

检查结果出来后，小赵的转氨酶数值高达190U/L，确诊为轻度肝硬化。医生经过问诊后表示，这主要是跟小赵平时生活饮食习惯有关，比如熬夜、压力大、饮食不规律以及酗酒等，长期下来都会导致肝损伤。

此外，生活中常见的3种食物吃多了，也会损害肝脏：

1、久泡的木耳

木耳如果泡发的时间超过3个小时，就会滋生出很多细菌以及剧毒物质，这种剧毒对肝脏伤害很大，若是长期食用，就会损害肝脏，造成肝脏病变。

2、高脂食物

很多人平时喜欢吃的炸鸡、奶油和红烧肉等，都属于高脂肪的食物，经常吃会导致脂肪摄入量超标。肝脏是负责代谢消化的，一旦摄入过多脂肪，就会增加肝脏负担。如果长期过量摄入这类食物，就会增加脂肪肝的发病率。

3、腌制食物

腌制食物对肝脏的伤害是很大的，因为腌制不当的食物，会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，被人体摄入之后，会代谢成为亚硝酸铵，对肝脏的危害极大，会伤害肝脏细胞，诱发肝病，甚至是引发癌变。

肝不好的人，身体会有以下几个异常：

1、尿液发黄，多喝水也改善不了；

2、经常腹泻，但肠胃却没有问题；

3、右上腹疼痛，休息也缓解不了；

4、消瘦乏力，食欲不振；

5、大便颜色异常，经常腹泻；

6、皮肤发黄发痒，出现黄疸以及肝掌等。

枸杞的“最佳拍档”已找到，坚持泡水喝，转氨酶降了，肝脏慢慢恢复

水对生命有很重要的意义，多喝水有助于提高肝脏健康，还能促进肝脏排毒，因此每天多喝水是很有必要的。如果喝水的时候加入一些养肝材料就更好了，如枸杞，在加上枸杞的“最佳拍档”蒲公英、决明子、白茅根和菊苣这4种材料，一起泡成仰甘明茶，坚持喝，转氨酶会降低，肝脏慢慢恢复。原理如下：

决明子：清肝明目，清热除火；

菊苣：保肝、促肝、养肝；

蒲公英：抗菌消炎，清热解毒，调节肝炎；

白茅根：促进肝细胞再生修复，能清肝；

枸杞：养肝，能改善肝功能。

要想肝脏保持健康，生活中还需做好这2件事：

1、少久坐，多运动

经常运动可以提高人体新陈代谢，锻炼心肺功能，还能促进肝脏排毒解毒，减轻肝脏代谢负担。如果长期久坐不运动，会造成血液流通速度变慢，血液循环受到影响。因此建议肝不好的人，少久坐，多运动。

2、少生气

如果平时经常生气，负面情绪多，是会影响肝脏健康的。因为生气很容易导致肝气郁结，影响肝气抒发，久而久之就会影响肝脏健康。因此生活中要关注自己的情绪，尽量不要让自己陷于负面情绪中，学会调节情绪，释放压力。