戒烟难熬的3个时间段，若你能忍住不抽，恭喜离成功戒烟不远了

养成一个好习惯往往要比戒掉一个坏习惯难得多，对于吸烟人士来说，吸烟时间越长，可能烟瘾越大，越离不开香烟，想要戒掉是比较困难的。不过，意识到了香烟对身体的危害，开始戒烟的烟民也是有的，这是好事。有的烟民坚持一周没有抽烟，觉得自己戒烟成功了，但其实并非如此，戒烟有几个难熬的时间段，若你都能忍住不抽烟，那才要恭喜你，离成功戒烟很近了，下面具体跟大家讲讲。

戒烟有哪3个难熬的时间段？
第1个时间段就是戒烟后的第一天，说戒烟容易，但真正做起来并不容易，万事开头难，尤其对于烟龄比较长的烟民来说，烟瘾大，戒烟更难。之前每天都吸烟，突然之间不抽了，戒烟的第一天，不管是生理上还是身体上，都是很难受的，烟瘾上来了，可能有的烟民就忍不住开始抽烟了。“今天开始戒烟”变成了“明天开始戒烟”，但明日复明日，明日何其多？
第2个难熬的时间段是戒烟一个月的时候，坚持一个月没有抽烟，体内的尼古丁等有害物质逐渐被代谢，这个时候容易出现一系列的戒断反应，比如焦虑、失眠、长胖、咳嗽。很多烟民因此觉得戒烟后怎么身体反而变差了，于是开始复吸。

但其实这是戒烟过程中会出现的正常情况，不同的烟民，出现戒断反应的时间还不一样，抽烟时间短，戒断反应持续的时间比较短，反之，则比较长。若是能熬过这个时间段，坚持不抽，戒烟差不多就成功一半了。
第3个难熬的时间段是戒烟一年的时候，坚持不抽烟一年后，生理上的烟瘾可以说戒掉了，但可能有的烟民心理上还没有完全戒掉对香烟的依赖，觉得已经一年没抽烟了，已经成功戒烟了，少抽一两根没什么。

但实际上，不管戒烟时间有多长，只要在这个过程中断断续续有复吸的情况，就不能算是戒烟成功。若是能坚持一年不抽烟，注意，是一根都不抽，也不会去吸烟场所，这样或许才能算得上是真正的成功戒烟。
戒烟并不是天大的难事，关键在于你有没有坚定戒烟的信念?是否真正意识到了香烟对身体健康的影响?而且不仅是不抽烟，也要戒掉心理上的烟瘾。戒烟的过程虽然可能比较痛苦，但成功戒烟后，你会变成一个更好也更健康的自己！不仅如此，戒烟也有利于家人的健康。

如果烟龄比较长，自己意志力不坚定，难以戒烟，可以在医生、家人朋友的监督下进行戒烟，让家人朋友监督自己，也可以咨询医生采用药物辅助的方式戒烟。
综上所述，以上3个戒烟难熬的时间段，撑过去就是赢，坚持到最后一个，恭喜你算成功戒烟了！戒烟不分年龄早晚，只要你想戒，所有的理由和借口都不足以成为你戒烟路上的绊脚石，戒烟越早，对身体健康的不利影响就越小。