四种食物“自带”黄体酮，女性可常吃，或许会让身体更年轻

导语：想必大家都知道，女性的年纪是不能问的，这是个秘密，因为一个女性最不能接受的，就是自己不断地老去，所以会想尽办法的让自己看起来年轻。确实一些好的习惯和保健措施，也有的会通过一些食物进行食补，下面就让我们一起了解下对女新好的4种自带黄体酮食物吧。

黄体酮是什么？
黄体酮，又名孕酮，为孕激素。是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，它还具有多种生理作用。而且它可以延缓女性的衰老，对于女性孕育后代也有很大的效果，所以补充带有黄体酮的食物对女性也是有好处的。

四种食物“自带”黄体酮，女性可常吃，或许会让身体更年轻
1、无花果
无花果是一种开花植物，主要长在温度较高的地区，具有很高的药用价值，吃新鲜的或者用干的泡水都有很好的养生作用。

无花果里面含有丰富的糖分、果酸、纤维素、花青素以及维生素C，常吃可以起到很好的排毒养颜、补充维生素、增强人体免疫力的作用，这种水果是很好的天然黄体酮，常吃可以使内分泌正常、延缓衰老。
2、黑豆
黑豆含有丰富的异黄酮，这种物质也叫做植物雌激素，可以改善女性体内黄体酮分泌不足的情况。所以女性平时应该多吃一些黑豆，黑豆可以直接榨豆浆喝，也可以用来炖汤，煮粥，搭配黄豆一起榨豆浆更加美味。除了黑豆，黄豆和其它豆制品也有同样的作用，黄体酮分泌不足的女性平时应该多吃大豆和豆制品。

3、海带
海带虽然是很平常的一种食材，但是功效却是大大的，在国外的月子餐里，大都有它的身影，可见它被认可的程度。在国内的月子，大家对海带的重视度不够，殊不知它是“天然黄体酮”的一种食物

这是因为海带内的矿物质丰富，尤其是碘的含量高，食用对身体好，或可延缓衰老，在海带汤中放些豆腐一起煮汤喝，能够使蛋白质快速被吸收，但是吃完海带后不要立刻喝茶，因为喝茶或者吃酸涩的食物都会影响人体从海带中吸收铁物质，引起高铁血症。
4、腰果
腰果属于坚果类的物质，营养着非常高，里面含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，当含有钙，磷，铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，孕期使用对宝宝的皮肤会有一定的好处，还可以预防孕期长斑，当然它也是不可多得的补充黄体酮的好食物

但是在食用腰果的时候，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。如果人们过量食用，会加重肝脏负担，容易诱发脂肪肝。另外，腰果中的脂肪进入人类肠道以后，还能起到一定润滑肠道作用，如果人们过量食用腰果，就会让人们因失衡导致腹泻
女性其他延缓衰老的方法：
1、保持锻炼的习惯
在运动的过程当中，可以促进我们毒素的排出，同时还能促进身体的代谢循环过程，对身体的整体素质提升很有帮助。

2、保持好心态
对抗衰老的时候，最重要的还是我们的心态，只有心态好了之后，才能调动我们器官的积极性，让其分泌出更多的激素，从而让我们的器官、皮肤都焕发光彩

3、少喝碳酸饮料，多喝水
碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。《美国公共卫生杂志》指出，常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度，危害堪比吸烟。

研究表明，每天饮用227 毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而且还会导致人的皮肤出现老化，因此为了我们能够保持好皮肤，好身材和好身体，大家应该每天多补充水，减少碳酸饮料的摄入。

结语：以上对女性好的食物，女性朋友可以常吃，但是要切记并不是多吃，在食用的时候一定要保持好量，而且合理的锻炼和保持好心态，也是我们在保持年轻道路上不可缺少的，对此，大家是如何看待的？欢迎在文章下方留言。