3种食物夏季最好别碰，吃得越多脸上的黄褐斑越严重

很多女性脸上开始出现少许的斑点时，都没用刻意的去做护理和以及补救措施，导致这些斑变得越来越严重，甚至爬满整张脸。黄褐斑患者，应尽量避免一些继续损害皮肤的事情，尤其是生活中一些小细节，稍不注意，就有可能变成满脸斑。

3种食物，不想色斑加重夏季最好别碰！

1、感光食物少吃

有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

如：红薯、韭菜、芹菜、香菜、豆类等。

2、强酸性食物少吃

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

强酸性食物如：乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子等。

3、辛辣刺激性食物少吃

比如咖啡、桂皮、辣椒等，因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发。这些食物会让长斑的皮肤更容易长出色斑，加重黑色素沉淀，从而加重黑斑。

那么夏季应该如何对抗黄褐斑呢？只需坚持2步，可慢慢淡化脸上已有的色斑。

第一步：改善生活习惯

生活习惯是祛斑路上最重要的一个因素，如果不调整生活习惯，再好的药也没用。

日常应做到多喝水，大部分黄褐斑都是缺水性皮肤，喝水可以有效补充人体水分。同时坚持每天敷面膜，这是对皮肤补水的最好方式，所以一定要坚持。

生活上要保证睡眠充足，不可熬夜，熬夜对身体伤害是很大的，不抽烟喝酒。饮食上不吃刺激性食物，不吃含色素食物，如咖啡、饮料、酱油等，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素，对淡斑有很好的作用。

第二步：食用祛斑C粉，抑制黑色素，排除体内毒素

祛斑C粉能增强体内抗氧化的能力，同时有淡化黄褐斑和排毒的能力。防止皮肤内多巴醌被氧化，很好的抑制黑色素新生，阻止黄褐斑形成，慢慢淡化原有的色斑。这种祛斑C粉中还添加了鱼胶原蛋白及维E，维E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

此外，维生素C还能使胶原蛋白功效翻倍，不仅能抑制黑色素，还具有增强肌肤健康度以及肌肤自我修复能力。

夏季做好这两步，出门注意再做好防晒工作，整个夏季黄褐斑不再来！让你美到底！！