神龙魔掌功
“神龙魔掌”乃我白龙门之上乘武功。此功练成后威力无比，丈外也可以气制敌，与人较技，可谓百战百胜。
练此功最好在清晨5—7 点，或晚上19—21 点(17---19点正是吃晚饭的时间，故不宜练功)；具体时间视情况而定。此功绝对禁止在9-11 点、21—23点及饭后一小时内练功，其余时间都可。练此功每天2--3次，如此刻苦修炼，功夫才会有长进。
初级功：初级
功乃“神龙魔掌”基础功法，因此必须认真修炼。
第一步功：两脚开立与肩同宽，双脚平行，双手自然下垂于腿侧。用口呼出三口体内浊气，以鼻吸入三口天地精华之气，先呼后吸。全身放松，舌舔上腭，眼睛平视前方片刻然后微闭；排除心中一切杂念，意守丹田2—3分钟，然后双手向前平伸与肩同宽，双掌竖起，掌心朝前掌指朝上。此时意念转入天空，意 宇宙精灵之气'金黄色)，布满整个空间己身包围。吸气.意心头顶百会有一透明管直通丹田，意念天空及周身之气从此处吸入丹田；呼气则意念丹田之气沿冲脉(就是前面说的透明管道)上行至膻中，分两股从手臂中贯注劳宫而向外喷出；然后又吸气，意念气自劳宫吸入，过手臂至膻中而吸入丹田，双掌同时收至肩前；又呼气，意念丹田之气贯注劳宫向外喷出，双掌同时向前推出。如此一呼一吸，时间次数不限，一般半小时至1小时便可收功。呼吸应缓慢细柔渐至深长，手掌的收推动作应与呼吸相协调。练此功应意到气到，气随意行。待练至手掌有气感时，使已练出丹田内气，但仍需天天刻苦练功，不使间断，练至丹田内气饱满，手掌气感强烈时，便可开始练习下式(图一、
二)。
第二步功：练成第一步丹田内功后，可用棉花做成个排球大小的圆球把它悬挂起来。两足开立与肩同宽下蹲成马步；左手握拳放于腰间，拳心向上，右掌平伸，掌心向前，掌指向上；棉球悬挂的高度刚好等于此式右掌平伸的高度，掌心正对棉球。按此式距棉球三尺许站好，意念丹田几分钟待气机发动后，吸气，意念天空精灵自百会吸入丹田，同时右掌收至右肩前，然后呼，右掌随之向前推出，同时意念气体沿冲脉至憧中过右臂：从劳宫喷射而出，意想喷出“气将棉球向前击；又吸气，意念气体自劳宫入丹田，右掌同时收至右肩前，棉球也随着吸回的气体而被吸过来；如此一呼一吸次数不限，至臂腿酸痛时再换以左手习之。此步功与以下功法都须用暗劲，其他事项同第一步功。起初棉球是不动的，但日久功深之后，棉球自会随手掌而动，于是此步功便已练成(图三)。
第三步功：此步功须将棉球换成大小差不多的石头进行练习。架子与运气之法及其他事项同第二步功。此步功主要是增强习者之功力。待能以堂带动石头后再距石头2米、3米……进行练习，练至5米远也能以掌带动石头时，此功便大功告成。
中级功：此级功乃练习丹田气之劲力，使丹田具备强劲之内劲。
第一步功：找片完整的瓦，在边上钻个眼。按初级功那样把它悬挂起来；然后距片三尺远蹲好马步，左拳抱于腰间，右掌平伸，掌心对着瓦片。此后按初级功第二步的步骤进行练功。架子与运气之法都与初级功第二步功同；所不同的是，吸气时意念气自掌心吸入丹田，呼气时意念丹田之气贯注掌心喷出，同时意想瓦片被这股强劲之气击碎。练至臂腿酸痛时又换以左手习之。待日久功深。出掌便能将瓦击碎后，便可练习下步功。
第二步功：待练成上步功后，将瓦片换成砖头进行练习，架子与运气之法的顺序步骤同第一步功。此步功乃加强气之劲力，从而增强习者之功力，使习者拥有强劲的丹田内劲。
第三步功：练成上步功后，将砖头换成排球大小的石头练习，架子与运气之法同上步功。此步功也是增强习者之丹田内劲。待此步功练至能将石头击碎后，换过石头，再距石头2米、3米……进行练习，待距石头5米也能将石头击碎后，此功成矣。
高级功：此级功不仅能增强丹田内劲，更可贵的是，此功练习成后还可隔墙击人，也就是具备了穿透之劲。
第一步功：找一木板，竖直于地面，在木板后点燃一蜡烛，蜡烛须高低适宜。然后距板三尺远蹲好马步，左拳抱于腰际，右掌平伸，掌心对着烛火(蜡烛被板隔开后是看不见火焰的，此时须意想好象没有木板而清楚地看见火焰一样)。此后按中级功的顺序步骤练功，架子与运气之法同中级功。不同之处是吸气时意念气自掌心吸入丹田，呼气时意念丹田之气贯注掌心向外喷射出，同时意想这股气体透过木板将烛火击灭。练至臂腿酸痛时又换以左手习之。待练至出掌便能将烛火击灭之后，再将木板换成墙壁(或石碑)进行练功(图
四)。
第二步功：待上功练成后，将蜡烛换成瓦片、砖头和排球大小的石头进行练习。练至掌力可将石头击碎后，又距墙壁2米、3米…·…进行练功。练至隔墙5米远也能将石头击碎以后，此步功就已练成。
第三步功：经上述墙功的刻苦修炼，可谓“神龙魔掌”已有成就。但为了巩固功效及增长功力，因此必须练此步功，距墙5米远站好开始练功。先意守丹田几分钟，吸气，意念天空精华之气自百会吸入丹田，呼气则不须任何意念。如此练习5—10分钟，待气满充盈后双腿下蹲成马步；双掌平伸，掌心朝前。吸满一口气，同时双掌收至双肩前；然后呼气，意念气自掌心喷出，穿透墙向远方射出，同时双掌向前推出；吸气，意念墙外之气透过墙自掌心吸入丹田，同时两掌收至肩前；如此一呼一吸，练至臂腿酸痛时即可收功(图五)。
收功法：上述每步功法练完后都须用此法收功。练完功后，双腿站起，手慢慢自然下垂，此时口中如有津液须叩齿36次，然后用舌上下搅动鼓漱后分三口吞入丹田。意守丹田至气聚集于此后，内视丹田；意念气体先从上到下，从左至右，速度均匀地作圆形运转36圈；尔后由上向下，从前到后运转36圈；最后从前到后，由左至右运转36圈。然后从上到下放松全身肌肉，慢慢地睁开眼，缓行几米后收功完毕(图六)。
练习“神龙魔掌”必须日夜刻苦修炼，如通了全身经脉再练此功，则可更快收到惊人的效果。高级功第三步功可蹲马步练习，也可配其他一些步法及手法练习。“神龙魔掌”练成后，把它融于技击术中威力甚广，可不近敌身而将敌击倒，可隔墙吸人、推人及击敌。但此功决不可胡乱使用，更不可到处惹事生非，不然到时出事，后悔晚矣。