要防老，先养脚，几种泡脚小方法。

《黄帝内经》记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，可见中医对泡脚十分青睐。

古人认为，人有“四根”，而脚，是精气之根。因此，保养身体，一定不能忘了在脚上“下功夫”。

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

花椒水泡脚：

用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

用艾叶泡脚：

睡觉前大概8、9点钟，用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢？泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。

因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。

泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。可以多按摩一下足底。

方法：取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约15分钟，待水温稍低后， 就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15~20分钟，水凉后可加入热水。

更多泡脚小妙方：

水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛。

泡脚四大忌讳：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后。

二忌水温过高，应40-50度。

三忌时间过长，应20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。