不愧是蝉联两届“全球百大最美面孔”第一名，就这109cm的腿就90分

相信很多人都听说过“全球百大最美面孔”，这是一个欧美知名的电影评论媒体所创作出来的评选，每年都会评选出100张最漂亮的面孔，而这项评选，也不仅仅是看外表那么简单，而是而是结合了能展现尊贵、优雅、使人愉快、希望等特质。名单经过种种筛选，和各国网友之间的投票，最终才选择出来的一百名最美面孔，是一个非常权威的评选，而有一个美女曾两次蝉联全球百大最美面孔的第一名，光腿长就达到了109cm，这样完美的身材，谁看了能不心动呢？

不愧是蝉联两届“全球百大最美面孔第一名，就这109cm的腿就90分

这位连续两年蝉联“全球百大最美面孔第一名”的美女就是韩国女星NANA林珍儿，她能在美女众多的韩国娱乐圈中脱颖而出，成为最美面孔的第一名，颜值是非常美丽的，而除了脸蛋美之外，她那逆天长腿更是让无数人羡慕不已。她曾在社交平台上分享了自己的照片，是非常流行的“下衣失踪”的风格，因为无数网友的疯狂点赞和评论，不少网友表示，林珍儿不愧是“全球百大最美面孔第一名”，就这109cm的长腿就有90分。

而且除了一双109cm的细直大长腿，林珍儿还有一双电眼，充满线条感的鼻子，整张脸虽然不是什么巴掌脸，但是整体五官比例更是美得恰到好处，这样的盛世美颜，加上109出门大长腿，171cm的身高，完美的身材没有一丝多余的赘肉，让林珍儿被粉丝称为，“偶像界的名模”！

韩国娱乐圈中是出了名的美女众多，而林珍儿之所以能如此出众，也全靠她多年来的努力而获得的，在韩国娱乐圈中，林珍儿算是长相比较大气的美女，虽然出道时是以一个歌手的身材而出名，但她看起来不像是一个歌手，更像是一个模特，精致的五官，拥有着不一样的气质，一双电眼就好似会摄人心魄一般，配上独特的气质，完全是一个高冷女神的样子。

虽然颜值可以是天生丽质，但是身材却是需要自己严格维持的，尤其是娱乐圈中的女艺人，对于身材的管理非常严格，林珍儿也不例外，就算平时工作非常忙，依然要挤出时间做一些训练和日常饮食规划，更有利于身材的管理和保持，她完美的身材背后，都是无声的付出和努力。

在饮食方面林珍儿一直保持着一天摄入1500大卡左右，基本上都是40%的碳水化合物，30%的蛋白质，其余的是30%的优质脂肪。这样的饮食习惯可以更好地帮助身体塑形和防止脂肪推挤。保证身体上的肌肉不跟脂肪一起流失掉。在健身方面她也非常努力，基本上每天都会进行一个小时左右的训练，她得大长腿又细又长，就是因为长期坚持锻炼才塑造出来的。

明星们虽然表面看起来光鲜亮丽，实际上她们私下里也是非常辛苦的，为了将更好的状态展现给观众，背后她们付出了无数汗水和努力，才换来优异的成绩。明星们本身就比普通人更有优势，却还要如此努力的健身，而我们普通人还有什么理由不努力呢。

想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。