甘油三脂偏高就患了高血脂？提示：未超过这个数，或不需担心

我们总是在血液化验单上，看到“甘油三酯”这个指数，但很多人都不知道甘油三酯是什么，其实甘油三脂的含量与我们身体的健康息息相关，它是检测我们血脂测定主要指标之一。

那甘油三酯指数升高，就是患上高血脂了吗？医生给出了解释

什么是高血脂？

高血脂顾名思义，就是指一种或多种脂质物质含量高于正常人水平的脂肪疾病。

引发高血脂产生的，最大因素就是饮食上大量的摄入胆固醇和油脂类食品，除此之外，高血脂还与遗传性脂代谢紊乱、日常作息的不规律有着一定的联系。

甘油三脂偏高就患了高血脂？提示：未超过这个数，或不需担心

甘油三脂的正常指数在0.45-1.7，如果体内甘油三酯小于1.7，就证明身体是健康的；如果甘油三酯指数在1.7-2.26之间，将会出现头晕、头痛等症状。

如果不加以注意，就会引起血管壁的动脉硬化，对此，医生也提出了建议，帮助我们减少血液中甘油三酯含量的波动情况。

血脂高的人注意：常做3件小事，血脂或乖乖退回“安全区”

1、多饮水

水是人体重要的营养素之一，同时水也是血液中的主要成分，多喝水能够促进人体的新陈代谢，在喝水时，可以加入2朵青驰菊，经检验，其中含有一定黄酮、氨基酸、生物碱、硒元素等元素，对于心血管健康有一定的积极作用。

黄酮类中富含大量的抗氧化分子，具有一定清除自由基和抗氧化作用，可以改善脂质物质的代谢；胆碱可以帮助改善血液的循环流动，帮助提高脂肪代谢，减少血管内垃圾、毒素的堆积，保护血管健康。

而硒元素是人体不可或缺的微量元素之一，高血脂患者可以适量的补充硒元素，有助于调节体内血脂代谢，预防因血脂过高而造成的多种并发症的产生。

建议每天闷泡两杯，能够帮助缓解高血脂，降低心血管疾病的风险。

2、多运动

人体在运动时可以促进身体的代谢，让脂质物质得到很好的运转，使蛋白酶的活性得到提高，进而达到了降脂的效果，同时也预防了粥脉硬化的出现，所以经常运动确实对降血脂是有效的。

3、清淡饮食

对于高血脂患者，特别是体内胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白含量严重超标的患者来说，清淡饮食是必须所养成的日常习惯。

在日常饮食中，要保持膳食平衡，清淡饮食，多吃一些绿色的、有机的蔬菜，减少脂类物质和盐的摄入量，保证心血管健康，早日降低体内甘油三酯的含量。