任收老师：松不了胯、夹裆的原因是什么？需要如何改正呢？
任收：陈氏太极拳第十三代传人，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子。中国武术六段，国家中级社会体育指导员。
在太极拳练习当中松不了胯，容易夹裆，如何改正呢？说到这个问题，一般情况下，就是在套路练习的时候，比如这胯不容易松，这个身法姿势容易夹裆或者说腿丢劲，出现这些问题，大多数是没有进行过基本功的练习，所以我的建议是从基本功入手，有一个系统的学习方法。在我们日常的教学当中，桩功，缠丝劲，步法是作为我们基础的学科，我经常讲，虽然基础，但是也非常重要，所以我们要打下一个牢固的这种根基，松不了胯，夹裆，从桩法上来讲，我们要对屈膝松胯，圆裆合膝，两脚五指抓地，首先从这种动作要求上进行学习，从动作，姿态上进行调整，以便我们形成正确的姿势，所以我们在练习的时候也会做一些比喻。比如说我们胯放松，松胯，内收，后坐，就像坐在凳子上一样，要腹股沟内收后坐，整个髋关节放松，松沉。膝，我们讲要圆裆，也是说膝不仅往前不要超过脚尖，左右的时候，也不要夹裆或者说开的太多，所以我们比喻好像夹了一个球或者说骑马这种姿势动作一样。圆裆，有相合之意，太极拳讲究无过不及，过了，顶了，少了，丢了，所以从这个腿上来讲，如果你没有那个撑劲，它就是丢了，夹了，如果太过了，就顶了，散了，身法姿势都不协调了，所以胯、膝、脚，它是相对的运行。在桩功进行了解掌握练习，然后再到缠丝劲，缠丝功两脚开立，由于在腿部力量或者说腿法腿部的要求练习时，还是屈膝松胯，还是圆裆，这个腿不能顶胯不能直腿，还要保持住，尤其是要在动起来，重心的左右移动，胯的左右放松旋转有序的结合起来，顺势而动，腿不要主动的动，胯不要主动的动，顺着这个动顺着这个劲，我们叫顺其自然，有规律性的进行，慢慢的练习，再到步法再到套路，这样一步一步来循序渐进，在练习套路的时候，这些问题就可以得到有效的避免。
