冬天手脚冰凉，就该多喝这道汤，益气补血又暖胃，好吃不怕胖

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　　冬天手脚冰凉，就该多喝这道汤，益气补血又暖胃，好吃不怕胖，喝出好气色，喝走大肚腩。

　　今天为大家分享的是一道苹果养身汤的制作方法，现在的人越来越注重养身了，但是每个人选择的养身方式又各不相同，很多人会选择健身、中药调理、饮食调理等各种五花八门的方法，不管是哪一种方法，笔者认为最科学的养身方法即是健身和饮食，因为如果你饮食不健康，就没有健康的身体，正所谓病从口入，所以注重养身的朋友们首先都会从饮食方面入手，这是最为基本的。

　　众所周知，苹果的营养价值极高，含有丰富的人体所需的营养物质，苹果具有抗氧化、祛除口臭、抑制黑色素、预防高血压、抑制过敏反应等功效，当然苹果养身汤更是继承苹果的丰富营养，具有美容养颜、抑制脂肪转换从而起到一个减肥的作用、润肺暖胃，是一道非常适合冬天食用的美食。

　　【准备的食材】

　　苹果、山楂、大枣、枸杞、红糖。

　　【苹果养生汤的详细做法步骤分享】

　　第一步：首先，先将所需的水果清洗干净：倒入一盆清水，加入一勺盐、一勺小苏打，用手搅匀(这样可以洗掉水果表面的灰尘和化解水果表面的残留的农药)，再把苹果、山楂、大枣放入盆中清洗干净，再次用清水冲洗干净再捞出来控干水分备用。

　　第二步：将洗干净的大枣核处理好：先去掉大枣核，可以用吸管对准红枣底部中间位置，也就是枣核的位置，稍微用力向上捅，枣核就可以取出来啦。再用刀将大枣切成两半块，备用。

　　第三步：山楂用刀切成小块，把里面的籽切掉，备用。

　　第四步：洗干净的苹果去芯，用刀切成小块，备用。

　　第五步：准备一个干净的砂锅，将苹果块、处理好的大枣、处理好的山楂放入到砂锅中，再倒入适量的清水，加入适量的红糖，盖上盖子煮半个小时左右。

　　第六步：在煮山楂的这个时间段我们先把枸杞清洗干净，捞出备用。

　　第七步：时间到之后再加入洗干净的枸杞，搅拌均匀，煮一分钟左右即可关火。

　　苹果汤的制作方法非常的简单快速，新手也能轻松上手，经常喝苹果汤的朋友气气色红润，皮肤细腻有光泽，每天来一碗，喝出好气色，喝走难看的大肚腩，尤其适合女性朋友食用，心动了朋友们赶快动手试试哦!每天多爱自己一点，每天多爱她一点，爱其实很简单，只是动动手的事情，何乐而不为呢!