一个女人补气血的妙方，每天1碗，让你面若桃花，妇科病也没有了

五一假期终于来了，大家满怀欣喜翘首以盼。时光飞逝，仿佛4月的假期就在昨天。今年的五一假期已经来临了，这次是难得的小长假，一共放5天，不管孩子家长都欢呼雀跃。五一假期天气也是正合心意，都是春光明媚的好天气，可不要浪费了这美好的天气，赶紧做出去旅游踏青的计划吧，带孩子开阔视野放松心情，拥有一个难忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有着密切的关系，无论走到哪里旅游踏青都有当地的特色美食，不仅玩的开心吃的也开心。但是孩子走到哪里还是想念在家做的家常菜，不仅鲜香美味，而且营养丰富。一年之计在于春，5月是一年中最舒适的月份，天气不冷不热，又是孩子生长发育期，所以趁着5月黄金假期，使尽浑身解数给孩子做各种各样的要美食营养菜，不仅旅游可以携带，在家也能满足味蕾。只有孩子吃的香，长高个，五一旅游才能玩的开心玩的尽兴。接下来，一起看看今天的咨询吧！

我们常常会听到面由心生这个词语，但是事实上“面由脾生”，如果我们面色看起来异常的话，往往就是脾胃出现了问题。若是我们面容不好的人，可能也在提醒着你，脾虚了。并且宫寒的女性更要重视，因为宫寒不但预兆着体内气血的不流通，还有一部分是肾阳不足、贪凉引发的。今天就给在座的女性推荐一个补气血的妙方，非常适合气血不足、肾虚、月经不调、患有各种妇科疾病的女性长期去吃，对身体也是非常有好处的。

茯苓黑米糊

食材：取来茯苓、芡实、豌豆、黑豆、覆盆子各5g，黑米30g，山药10g。

大家可以试着先把山药洗净，削皮切小块；黑米洗净，加水泡发；芡实、豌豆、覆盆子、黑米、茯苓都冲洗干净；然后把这7种食材全部倒入到破壁机内，按照恰当的比例进行搭配，然后半个小时打磨、煮沸就可以了。

除此之外，我们也可以选择先用大火去熬煮5分钟，再改为中火去煮30分钟即可，最后也可以根据自己的口感，来加入蜂蜜或糖、牛奶来调味，搅匀就可以饮用了。

生活中，许多人把黑米称之为是长寿米，而且还可以起到补血的作用。早在《神农本草经》里面就有提及：“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。

因此它能够很好的帮助人体滋阴补肾、明目活血、健身暖胃，非常适合贫血白发、头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣症者去吃；茯苓主要有着宁心安神、健脾利湿的功效。山药主要是补精益气、健脾益胃、增强人体免疫力，对于人体的健康是非常有帮助的。