肾不好，或有7个“丑态”： 1、腰背：四...

1、腰背：四肢酸软 、腰酸背痛
2、眼睛：黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿
3、头发：两鬓白发、掉发脱发

4、小便：尿频、尿不尽、尿液泡沫多
5、睡眠：睡眠浅，爱做噩梦、夜尿增多

6、头部：头晕耳鸣、面色暗黑、视力减退
7、状态：疲惫不堪、总是乏力、爱出虚汗

日常生活中，损伤肾阳的7个行为：

1、经常憋尿
2、经常熬夜

3、 饮食寒凉
4、很少喝水

5、很少运动
6、劳累过度
7、纵欲成性

“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二”，特别是成年男性多半会出现阳虚，中医有云：要想养护阳气，做好这3件事：
1、 注意保暖，不要受寒。

2、 适当运动，生发阳气。

3、 以黑养黑，守住阳气：

中医认为：黑色入肾，常吃这几种“黑”，对肾有好处 肾其华在发，肾好头发充盈。未病先防，不再肾“虚”，肾中精气为生命之源，黑入肾，常吃黑色食物对肾有好处。

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。” 中医推荐古方黑芝麻丸，组方：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚等五黑组成，在平时早、晚服吃一粒。