情志问题--如何运动扶阳、情志扶阳
壬戌.灸出健康来7【如何运动扶阳、情志扶阳】
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如何运动扶阳、情志扶阳
为什么要运动扶阳呢？因为人的身体是阴的，阴的东西就一定要动。动就能够生阳气。所以不能懒，一定要去运动，但也不要运动量过大，如果运动量过大，就不是在扶阳了，不是在养阳，而是在消耗能量。年轻人是可以多动动，但上了年龄的人，适量的运动，千万不要动大幅了。例如有个朋友说要从天津走到北京去，走路去北京，这精神是可嘉的，但一定要合理的保护好自己的阳气。
还有一个是情志扶阳，情志很关键。古人有句名言叫“万事劳其形”，就说身体天天都要动，要做事情，叫做万事劳其形。“百忧扰其心”就说人一生有无数的坎坷，有无数的事情都要放在心上去做，就象刚说的为什么睡不着觉？因为想的事情太多了。“有动皆有耗”就说只要身体和思维一动，一妄动都是在消耗。“所耗皆是阳”就说人的每个思想、每个动作，时时刻刻都在消耗的就是“阳”。尤其是心，心累比身体还要累。
怎样把情志调整好？范老师觉得这是真正的养生。在上几期节目也说过“百病皆从心中所化”就是从心中的思想变化、转化出来，心是无形的，是思想。当思想不正确，人生观、价值观没摆正，其中就会有了分别。有了分别就有了斗争，就有了烦恼。这些东西实际上都是毒害自己身体的。
怎样让自己的身心放松下来，变得宽阔？范老师觉得可以多读些古人智慧的书，使自己的身心放松，使自己的心胸宽阔，就像宰相肚里能撑船。有了这样的心量，五志不妄动，阳气自足，这就是情志扶阳。情志在中医角度叫五志：肝志主怒；肾志主恐；心志主喜；脾志主思；肺志主忧。每个人对这五志都经历过的，这五样情志东西就好像是覆盖在心灵太阳上的五朵黑云。身体健康好的人，这五朵黑云彩不大，阳光能透射过来，能够照射到五脏六腑，这就是健康人。如果这五朵黑云彩很厚，变成阴天，太阳是在那儿的，只不过说黑云彩太厚了，把自己的阳气给遮蔽住了，照不进来了。如果哪朵云彩厚了，那么哪个脏腑、哪条经络就会出问题。如果易怒大生气了，肝的这朵云彩太厚了，其肝经就堵，肝脏就容易出问题，筋也就不舒展。身体内每一脏器都是有如此相对应的。
从哪下手养生最关键那就是情志，有智慧的人就是要调心。心/情志就是阳，就是心阳。这个就是情志养阳，情志扶阳。
待续：癸亥.国学堂--灸出健康来7.癸亥.[如何灸火扶阳]
完稿于：己亥年 丁卯月 己未日