血压高的人，除了盐以外，部分素菜也应少吃，别吃错了

当人长期处于高压之下，身体所受压力就会变大，血管其实也是一样，当血管长时间处于一个受压较大的情况，血压就会升高，很容易形成高血压。若高血压病情没有得到很好的控制，血压持续升高就可能会引发心脑血管疾病，严重时会直接危害生命。对于高血压患者来说，积极的将血压控制平稳是非常重要的，而多个研究发现，高血压和人们的饮食有着密切的联系，所以想要血压稳定，保持健康的饮食习惯很重要。

生活中有不少人做菜喜欢放很多盐，过多的摄入盐分会导致体内钠离子变多，会影响血管的渗透压，水钠滞留的情况下，血压会不断升高。对于高血压患者来说，少盐饮食是有必要的，吃盐越多，血压越容易上升。除了盐分要少摄入之外，高血压患者们还会少吃肉，肉类当中含较多脂肪和热量，吃多了会加重血管负担，并且也会导致血液粘稠，所以患者们会注意低脂饮食。不过对于素菜，高血压患者们一般都是百无禁忌，各种种类都吃，因为在他们的认知中，吃素菜不会影响高血压，但其实，血压高的人有几种素菜也应该少吃。

茴香饺子不知道大家有没有吃过，茴香这种蔬菜带有一种比较特殊的味道，虽然有部分人不太喜欢，但也有很多人独爱它的味道。茴香这种蔬菜，可以做成很多的美食，不少高血压患者都喜欢，但茴香当中含大量钠离子，吃太多可能会影响血压，所以最好少吃。猕猴桃是很多人喜爱的一种水果，营养价值丰富，经常吃是可以给身体带来好处的。但这种水果却不建议血压高的人多吃，这是为何呢？

大部分人只知道猕猴桃口感好，营养丰富，却不知道猕猴桃当中也含有较多的钠元素，若摄入太多，就会影响血管的渗透压，会导致血管张力变差，血压值可能会上升。所以高血压患者最好是少吃猕猴桃，再喜欢也要克制住自己。还有蒜苗这种食材，不少人经常会用来烧肉，尽管很美味，但由于当中含辣素，吃多了会导致患者交感神经兴奋，也是不利于控压的，因此这种蔬菜也要少吃。
患上高血压之后，一般都需要长期用药来控制血压，服用降压药的时候，是不建议吃西柚的。西柚当中含特殊的成分，会影响降压药的药效，若吃了降压药再吃西柚，就可能会影响血压值，还可能会增加“不良反应”出现的风险，对于身体健康是不利的。因此，不是说所有素菜高血压患者都能吃，上文提到的这几种，最好是少吃或不吃，避免导致血压水平产生波动。

血压高的人还是要养成一个正确的饮食习惯，合理饮食，才能将血压控制稳定。建议患者们平时多吃点蔬菜和水果，多吃点粗粮，同时还要多喝水，能够帮助减轻血管负担。高血压患者除了饮食之外，还要注意不要给自己太大的压力。生活中总有一些人会自己给自己施加很大的压力，再加上生活和工作带来的压力，身体就会不堪重负，这种情况下血压会产生波动，最好是让自己放松下来，保持愉悦的心情，心态平和，可帮助控压。