这样做，轻松解决神经衰弱、入睡困难、拉肚子、便秘
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编者按
“现在真幸福，拍打后的改变真的很大！体力慢慢恢复，精力充沛！自己啥时想吃啥就能随时做，想到这突然想哭，眼泪就流出来，忍不住了，关上镜头，索性就释放一下！ ”
特别开心：昨晚拍打完右手臂内侧，到晚10点就困得撑不住，倒头就睡。12点被孩子吵醒起来，照顾他个把小时居然又困得倒头就睡。早上也比平时多睡了1个多小时，太意外了。20多年神经衰弱入睡困难，即使这两年缓解些，也是不过12点难以入睡。中途醒了，就更难睡着。难怪第一天老师说拍通手臂内侧会改善睡眠，我还奇怪我怎么没反应呢？原来要左右手臂都拍通才给我惊喜！
第一张照片是昨天拍打后今天的效果。今天拍打左手臂外侧，上臂可能姿势不得劲效果不明显，下手臂就出现了成堆的青包，还起了白霜。
徒手无工具拍打第三天，拍手臂外侧难上加难，右手拇指拍出青筋，拍到第二掌的时候，突然有一小会儿耳朵听不见了，不知道为什么。今天看群里大家聊，好几个拍友拍后都有出现过落枕现象，看来不是巧合，下课我马上躺下颈部拉筋，没想到秒睡啊，最近睡眠不好太缺觉了。一小时六个部位确实感觉拍不透，努力补起来！
今天中奖，开心。胳膊骨头尖出大包，靠近手的这段胳膊肿起来，摸着很大一个鼓包，课后用了一小时拍手，效果太好了，食指根部，大拇指根部，合谷分别出了3个不小的包。本以为可以收工，另外半边的小拇指和无名指根部开始是个小包，越来越大，打了一个小时，肿成一个超大的鼓包，今天收获很大。虽然手刚拍过没多久，但拍得不够仔细，一定要把时间加上去。
2月25日拍左臂外侧的三条阳经，以前肘关节不平，我觉得不好拍就没拍过。今天刘老师说将手臂垂下向内旋把肘露出来就可拍了，我用手拍了几分钟，再用大黄拍加大力度拍，十分钟后发现有青点处很痛，就加了十五分钟大力拍，结果发现肘处起了大青包，下课我又对着这大青包加打25分钟，大包缩小了，打时很痛但我很开心。
因为这大青包在三焦经上，三焦经与心包经相表里，而心脏的毛病又常是在心包经上有反映，我明白了我多年的心脏问题在肘处检验并调痧出来了！我不再想医生说我再不好就上支架的亊，我找到方法了，我的心脏病有救了！
非常感谢刘老师耐心讲解手法和心法，不然我拍了一年多都不知道肘还可以这样拍，躲过了拍肘关节处就让我心脏问题继续深埋，今天终于找到了方法、发现了问题。老师讲的地毯式轰炸真好！今后我会不断去照做！
今天拍打不顺手，手掌痛了，我还是一直跟着拍打，基本都是用手完成的。昨天拍了两手臂内侧夜里睡觉很好，今天有动力有信心，感恩刘英老师耐心指导！晚上有时间我接着拍透各个部位，我还是没觉着疼，拍完整个手臂到手指都热呼呼的！
今天拍左臂外侧，拍了一个半钟，全程拍子打的，出青紫痧猪皮痧壮观，又肿，像我妈说的成了胖猪肘了。上次地毯班拍完后最大的进步是敢用拍子打了，拍着也不象以前那么疼。
昨天气冲病灶，前天拍完昨天一天头疼，用大黄拍使劲拍头，左边拍得久拍得透，当时就不疼了，右边时间不够没拍透，睡一觉醒来才不疼了。这几天有点失眠，昨天拍完睡个好觉，九点半睡到第二天七点多，差不多十个小时，感觉好多了。觉睡足了，肿胳膊也不像上次地毯班那么疼，真是身体毒素越少拍打越容易。
昨晚还是睡不着，虽然接龙了过午不食，但胃胀胃酸打嗝、一直放屁。迷迷糊糊睡到四五点的时候肚子疼醒了，然后就奔向厕所，5:00到7:30大概拉了四次，都是水样大便。
实在是太累了，喝了点盐开水躺下去又睡着。等我起来的时候已经是早上九点，我赶紧洗漱完毕坐上艾灸开始预热拍打，在前半个小时的拍打过程中肚子痛、依旧打嗝胃酸。我心里一直默念着口令专心拍打没有去想任何事情，然后刚好到时间进入了腾讯会议的视频。
在跟着老师的一个小时共振里，我不断地调整自己，以最舒服的方式去跟着大家一起拍打，觉得精神状态好了很多，肚子也不疼了，手上出来了这三天来最多的一块块青痧，手背虽然已经拍了很多次，但还是肿得老高，像一个小鸡蛋一样。
上课前老师说了今天拍打的部位会关联到小肠经、大肠经、三焦经。虽然老师说忘记病名、也不要太理会有没有出痧，但是今天的成果让我知道我的肠胃应该还是很脆弱，以后还是要多拍多拉筋多调理。
课后又跟着回放拍打了两个小时，拍哪哪都是青痧暴起，拍打到最后有点累真的不想再拍了，今天就这样吧。但是拍打完之后到现在下午的五点都没有跑过厕所，这点非常好！
由于今天一天都没有胃口吃东西，所以今天不打算接龙过午不食，等会去喝点稀饭补补能量！
今天拍左胳膊外侧三阳经，早就期待着这一天的到来，因为特别是立式拉筋时，感觉手臂外侧经络特别堵。肘关节外侧拍打过多次，这次基本没出痧，往上两掌，用拍子大力拍打，马上就有厚厚的紫红色痧一片，出痧的同时，膝盖上方，两大腿正面涌出一股股热流温暖着大腿，非常舒服；往下两掌，更是瘀堵的厉害，眼可见的青筋和斑点，刚开始也是大力地拍打，打着打着，感觉人好难受，一种冷从脚底往膝盖方向蔓延，这种冷不是排寒的冷，好像是大病来临时的冷，心里有点慌慌的，又有点恶心。一个声音在说放弃拍打，另一个声音说继续。
于是听了第二个声音的话，继续拍打，但同时减轻了力度，及时喝了准备好的山药糊糊，然后不时提醒自己放松，慢慢的那种冷和难受就消失了。拍打结束后，整条外臂和左侧肩周、肩胛骨都暖暖的很舒服；脚部排了好多寒湿，袜子全都湿了。下午做了25分钟颈部拉筋。
两条胳膊的感受完全不一样，左胳膊一直温热的，右胳膊至始至终冷凉最后酸胀麻疼。真是没有对比就没有伤害，期待明天右胳膊外侧的拍打。
左手外侧手三阳经共振拍打。我决定好好拍透每一掌，尽量做到无死角。今天上午用心拍上手臂外侧，特别是小肠经靠近心经的一线以前没有好好拍过。今天在教练的引导下，找到自己最舒服好用劲的姿势，一点点从手外肘关节拍起。沿着大肠经一线拍然后中间三焦经都出了肿痧，没有像以前那样出一坨坨的青包。
在拍上手臂小肠经整个都很疼，每拍一下牵扯着一直疼到乳房，坚持越疼越拍，以疏通淤堵的原则直到疼痛变成一阵阵热感冲击到乳房，随着从手外肘到腋窝出了一排排青包。用了两小时拍完上手臂外侧。
下午从两点开始，继续轰炸手肘一下到手背手指，一直拍到五点多才拍完。今天是本着拍透的目的而来，自然有了深层次的收获，特别是手臂外侧小肠经一线拍出来硬硬的肿痧，每拍一下手臂外侧小手指无名指就会有一阵阵胀痛，这是捡漏以前没有拍到的地方。
拍到手背由轻到重，也慢慢习惯了用大黄拍拍打，慢慢的在合谷三焦经循行之处都出来一片青紫，手指头关节处青筋鼓起处，也拍出来一个个青包，总算片甲不留地拍完了手臂外侧。感觉人都轻松了，特别是经过这几次（从三小时拍头面部胸部到地毯轰炸）拍打，发现舌下密密麻麻鼓胀的青筋压力明显减低了，坚持不懈，直到身体淤堵彻底打通那么舌下静脉也会慢慢消失不见了吧！
今天拍打右手臂外侧，三焦经，小臂外侧有三条青筋，拍第一掌时，跟着刘英教练口号一起拍打，动作放的舒服，拍打也不累，出痧还快，第二掌时拍打的不很费力，第三掌时也是很快出痧，拍小臂第四掌，轻拍后，再大力拍打拍出肿痧，拍第五掌时有三条青筋，大力拍打也是肿痧，大肠经处拍出五个小疙瘩，包括手背，是硬的很难拍散，大力拍打后基本拍散，下午又接着拍打了三个小时，拍完很轻松，吃饭也很香。
第5期地毯式轰炸班第三天。拍打部位是左手臂外侧。拍打手臂外侧没有拍打手臂内侧那么顺手，但是因为拍打的部位时间有限，就必须找到好的姿势才能拍打到位。今天拍打的部位出痧也不是太多，但我还是做到了用心拍好每一掌。拍打过程汗流浃背，没有出现气冲病灶。第一、二、三、四出少量的青痧；第六掌出肿痧。昨天、前晚上拍打了右手的手指头肿胀的握拳都困难，今天拍打结束后右手手指消肿了很多。继续给自己加油！坚持！努力！
今天拍打左手臂外侧三阳经，第一掌拍了30分钟起了很多小包，和老师一起直播共拍了四掌，人很倦，睡了午觉起来喝了姜丸，就又拍了剩下两掌，一直打嗝放屁，手掌合谷穴起了很大的青包，下午拍完人感觉轻松，希望能改善手臂上的血点。
今天地毯式拍打第二个部位，拍打左手臂外侧，今天的拍打依然是硕果累累，又是出了好多痧。比老师讲的上下各多加了两掌，拍了两个小时的时间，期间没有拍完去了一趟大号，不知道是不是拍打的成果，排的很爽快，之前一直有便秘的毛病，其他没什么特别感觉。
今天拍打左胳膊外侧。今天的卧拉30分钟很轻松，一边拉一边感觉身体里的凉风往外冒，没有五马分尸的拉扯感，垃圾排得越来越顺畅。拍打是家里人帮忙拍的，拍了上胳膊，下午补拍了小臂，整个胳膊感觉有腿粗了。上午拍完很累，中午早早就睡了，这次的地毯班很惊喜，像第一次拍打一样，还是有很多东西出来。看来彻底融化冰山还需要时间，反正身体有好的改善，能正常生活，是一个好的开端。牛年变牛加油。
打自己打到爱不释手！从不可能到可能，到太可能，这不是绕口令！
今日任务：左手臂外侧。第一掌左手肘外侧，开始时有点不顺手，但很快进入状态！跟着教练的节拍有序的拍打，思想开了小差，想到生病那段时间特想吃自己家里包的饺子和包子，可真的是包不了啊，身上没劲啊！吃顿饭都会吃出心慌，好不容易好受些，下一刻又慌了！晚上好好的，早晨醒来就又慌了！那会好难啊！
现在真幸福，拍打后的改变真的很大！体力慢慢恢复，精力充沛！自己啥时想吃啥就能随时做，想到这突然想哭，眼泪就流出来，忍不住了，关上镜头，索性就释放一下！
拍打带来的自愈是多方位的，精神，心理，身体！接下来的几掌拍得相对顺利！感觉身心通透！越拍越想拍，不想停下来！要感谢这场与拍拉美丽的相遇！感谢教练的坚强！没有她的坚持，没有她的推广！就没有接下来的可能！
今天拍打左手臂外侧，虽然拍的过程很别扭，但拍完以后很有成就感，越拍越想拍，要不是有事的话简直不想停下来。一开始会疼，用老师教的方法，先轻拍，慢慢加力，最后觉得不过瘾，换大黄拍子，有一名言叫“雁过留声”，我今天是“拍过留包”，整条手臂包括手肘到手背，都是白里透黑的大包。
今天第一次可以抽空直接上课跟拍。外侧动作有点别扭，刘老师教授了很多很好的办法。我的上臂出痧多一点。肘窝和小臂很不容易出痧。虽然知道关键不是出不出痧，不过出不来还是会感觉自己做的不对。今天晚上，和朋友电话聊天的时候，随意拿着拍子拍膝盖内侧，不到10分钟，反而出现一个很大很大的紫色大包，看起来，没有期待，反而容易有惊喜啊。对了，上课时候，拍打最后一掌，手背，会发现手臂发红后，五个手指还是白色的，完全气血过不去的样子，很形象地感受到为啥大冬天，我手指经常冰冷到发通。不由自主的很真心的跟着老师念“对不起，请原谅”，这么多年，真是太对不住我的手指了，没有温暖给过去。哎。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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