人活一辈子，拼的不是能力，而是健康值

今天牙又疼了半天，东西吃不下，疼着疼着，头也疼得受不了，那一刻，真想拿头皮撞墙，唉，哪儿有病都不舒服呀！让我彻底体验了“牙痛不是病，疼起来要人命。”的滋味。

下午出去转了一下午，因为天气不错，外边人很多，路过公园的时候，看到一群阿姨在跳舞，穿得花枝招展的，舞姿优美，神情陶醉，吸引了很多行人，我也忍不住驻足观望，可能是因为转移了注意力吧，竟也望了牙疼。

看着这群阿姨翩翩起舞的样子，再一次感受到了健康的重要性。

一

这几年，随着年龄一天天增大，很多事都想开了，看淡了，一切都是浮云，只有身体才是自己的。

健康是“1”，财富，地位，名誉……都是跟在“1”后面的0，没有了健康，后面的一切都不复存在。这句用烂了的比喻，相信大家都知道，但是，真正能够意识到健康重要性的究竟有几个？

身体是自己的，不要随意挥霍。如果没有了健康，就算金山银山摆在你面前，那又能怎样？ 没有好的身体，什么都是假的。没有好身体，荣华富贵尽烟云。那我们到底怎样才能拥有一个健康的身体呢？

第一，要有良好的心态

对待同一件事情，心态不同，我们的看法就不一样，心态好的人，看到的永远都是积极的一面，心态不好的人，看到的总是消极的一面。

所以，无论生活中遇到什么事，首先我们一定要调整好自己的心态，不急、不躁，以一颗平常心对待。无论再烦再乱的事情，只要我们能静下来，就能够理清思路，一件一件去做，就能做好。时刻让自己有好心态，健康就不会走远。

第二，要有充足的睡眠

早睡早起，对于现在的年轻人来说，是有一定难度的，尤其是对于上班一族。但就算我们做不到早睡早起，每天至少也要保证有6—7个小时的睡眠时间，我现在基本上是晚上11点左右睡觉，早上5点左右起床，中午午休一个小时。

第三，要适当加强体育锻炼

生命在于运动。多进行体育锻炼，可能一天两天看不出有什么区别，一年两年效果也不太明显，但是只要你坚持下去，你会发现身体一点一点在改变。

可能有人说每天都那么忙，怎么会有时间去锻炼呢？其实锻炼，在哪里都可以，不一定非要郑重其事地去健身房，或者早上去室外跑步，只要你想锻炼，你就会想办法锻炼，像我，这段时间，在学校的日子，早上就和学生一起坚持上早操，星期天就在家里做做健身操。甚至我们在单位，坐时间长了，也可以站起来做一些简单的运动。

人活一辈子，生活开开心心的，家人兴平平安安，身体健健康康，这就是人生最大的幸福！人生弹指一挥间，百年过后，不过黄沙一抔，所以，从今天起，累的时候别硬撑，困的时候别熬夜，养成一个良好的生活习惯，为了自己的后半生健康地活着！