今天立夏丨夏不养心，冬至重病！

立夏后，灸友们有2件事一定要做，那就是给孩子吃蛋艾灸长高高，自己艾灸养心护健康。

小时候，一到立夏，妈妈就会给我煮一锅鸡蛋，并对我说：

'吃了这个鸡蛋，就可以长高高哦。'

以前不太理解，后来学了中医，才知道这其中的奥妙。在古代，立夏后有很多地方有吃“立夏蛋”的习俗，中医讲究，人体生长要有命门火的支持，巧用立夏蛋来补命门火，帮助孩子健脾固肾，补充生长力。

从“生”到“长”，就看这一天

春生，夏长，秋收，冬藏

每一个季节都有自己的使命和功课

立夏标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折

从立夏到夏至这段时间，气温会蹭蹭升高，是阳气最盛的时节。

万物进入生长旺季，地里的庄稼要开启疯长模式……娃儿也会蹭蹭长个，是健壮身心的关键时期。

事实上，世界卫生组织一项报告指出，一年十二个月，长得最快的月份在5月，平均达到了7.3毫米。假如五月都长不快，那可能全年的生长都会出问题。

给娃儿灸灸，补肾健脾长高高

“肾主骨生髓，脾主肌肉”，骨和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛。

骨骼的精华在骨髓，肾生骨髓，养肾就能养骨骼。同时，脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如吸收维生素D以及钙质，从而促进人体长高。

所以要用灸法多补脾，多补肾。

艾灸长高基础穴：

01

身柱穴

人体“增高穴”，小儿百病之灸点

孩子无论是长高还是保健治病都离不开身柱穴。身柱穴归属督脉，有补气壮阳、益智健脑、治疗感冒咳嗽、气喘等作用。对于增强孩子体质有很大帮助。

中国古代就有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。

2

肾腧穴

肾主骨藏精，主生长发育和生殖，灸肾俞穴能够补益肾气，培元固本，加速生长发育

3

中脘、天枢

脾主管受纳、消化、吸收、输布，为气血生化之源，灸中脘，天枢养脾对儿童发育长高也起到至关重要的作用

立夏不养心，疾病找上门

《黄帝内经》：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

这段话的重点是，夏天不好好养生，冬至那天就易重病。而心对应夏，夏季心旺肾衰，心为君主之官，脏腑百骸皆听命于心！立夏的养生原则最重要的就是“养心”

你的心，还好吗？

为什么有人常常呼吸短促，爬一段楼梯就气喘吁吁的？经常头晕目眩，一站起来就眼前发黑、眼花？

还有些人情绪焦虑不安，经常心悸心慌，无缘无故心跳加速，一躺下就气短。

找了很多原因，也吃了不少补血的食品、药品，但状况依然没有好转？

可能是心出了问题。

如何检测你的心脏是否健康？

下面5项当中，如果你能符合其中3项，说明你心脏算是比较健康的。

1、舌头：舌体红润，柔软灵敏、味觉敏感。

2、脉搏：整齐有规律，脉搏在平静时的平均频率，在每分钟50-90次之间，而且节律很整齐。

3、肤色：黄中透红、或白中透红，明润含蓄，明是“明亮”，润是“润泽”，含蓄就是夹有血色，拥有健康的黄色，气血运行良好。

4、嘴唇：红润不青紫发黑，这代表血液循环通常，供血足。

5、体力充沛：一口气上三楼，没有明显的胸闷、大喘气。

养心3穴保长寿

各位灸友记住这3个穴位：内关穴、膻中穴、大鱼际

对心肌缺血，胸闷气短，心率低等各种心脏不适，效果显著！

艾灸通过对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血是“养血补心、培补脾肾“的好方法！

立夏后，灸效也会越来越强

立夏之后，天气越来越炎热了，人体阳气亦向外升浮。夏季是艾灸好时节，疗效高于冬季。因为穴位居于体表，逢夏季人体阳气外浮，肌表阳气更宣通，亦更容易得气；夏季阳气外泄，人体血易泻，气易行，最有利于排邪。

阳气渐旺，阴邪渐退，是治疗万病虚寒的最佳时机。温补阳气，有事半功倍之卓效

总之艾灸补充阳气，一日在于卯至午时（5—13点），一月在于初七八至十五，一年在于春分至夏至。

其它养心方法

1

多晒太阳

晒太阳是我们夏天补心养心养心血，一种最简单最有益的一种方法！背为阳，心肺主之。晒后背，可温暖督脉、膀胱经，助长人体气血生长的一个作用。

2

吃鸡蛋、樱桃

中医学有一个以形补形的理论，鸡蛋和樱桃都有点像人体的心脏，可以补心。

且夏季人体代谢加快，要多吃鸡蛋、鱼类等一些优质高蛋白。樱桃是红色，红色入心，多吃红色蔬菜水果都很好。

3

多泡脚

心脑血管不好的人，可以适当用艾草水泡泡脚，然后双手搓双脚板各100下，可以起到心肾相交的作用。同时也有行气活血的作用，当然不要出太多汗。

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4

拍打肘窝去心火

我们的手臂上有心包经，平时有空的话，还可以通过拍打肘窝使经络通畅，祛除心中邪火。

拍打时手掌放松，稍微用点力气，有节奏地拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先左后右，拍到皮肤微微发红就好，每周一次。

要养脸，先养心

《礼记.祭衣》：孝子之有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。

我们的相貌、气韵每天都在随着我们心的动荡而发生着细微的变化。愁苦，会生出皱纹；快乐，会有欢颜。忧郁的人眉头紧蹙，宽厚的人眼神温和，自信的人自然嘴角上翘……

其实，你心底的情绪不仅仅左右你的容貌。

对女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。这两种存在于内心的恶毒能量，前者对准他人；后者则是掉转枪口，对准自身。它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

委屈纠结会存在胃里

暴躁会存在子宫里

压力会存在肩颈里

郁闷会存在乳房里

……

《无常经》：世事无相，相由心生，可见之物，实为非物，可感之事，实为非事。

学习和内心中各种情绪相处，不如在坏情绪裹挟内心的时候去照照镜子，和镜子中那个不快乐的你聊一会儿，或者干脆闭上眼睛，听听你的内心想和你说什么，慢慢你会看到它们的变化。

关于健康，不要事事依赖医疗。自己才是最好的医生，自己努力，远比医生努力更靠谱一些。