中医提醒，保健养生，早调心肺，晚调肝肾，...

中医提醒，保健养生，早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

1、养心——搓神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，养心还有镇静安神、舒缓神经的作用

2、润肺——将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。#健康解密#

3、调脾胃——腹部任脉穴位的中脘，用掌心放于中脘部位，顺时针方向揉按3-5分钟。于饭后半小时操作，可以健脾助运、促进胃肠蠕动

4、护肝——按摩大敦穴。大敦穴位于大脚拇指内侧的指甲缝旁边。可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。

5、利胆——胆嚢穴是防治胆嚢炎的恃效腧穴，在阳陵泉下一寸左右。取穴时在这个位置点按，有疼痛的感觉就是此穴。具体的方法是先对该穴按摩，用肘尖上下在该腧穴上推拿，直到患者感到胆嚢位置舒服，郁胀感消失，再用点燃的艾草灸胆嚢穴，打通胆嚢的经脉,使郁滞在胆经中的湿热病邪消解。

6、强肾——可以选取的穴位是太溪穴，复溜穴，涌泉穴，也可以在关元和气海进行按揉，但需要注意的是，腹部关元和气海的按摩手法一定要很轻，如果不能很好的掌握手法的话，这两个穴位就不要按摩了，可以仅按摩肾经的腿上和脚上的一些穴位，比如涌泉和太溪等，每个穴位可以按摩15~20分钟。