手脚冰冷，焐不热？调理阳虚体质，这一方一穴帮到你！

一、阳虚体质介绍

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温为主。

①形体特征：形体自胖，肌肉松软。

②常见表现

主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。

副项：面色㿠白，目胞晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

③心理特征：性格多沉静、内向。

④发病倾向：多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

⑤对外界环境适应能力：不耐风邪寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。

阳虚体质的调理要点是温阳益气，推荐一个著名的食疗方。

二、药膳方——当归生姜羊肉粥

组成

当归10g、羊肉100g、大米100g、姜丝5g。

当归辛温适合虚寒病证，尤其是伴有疼痛者尤宜，特别是女性。

羊肉入脾、肾二经，入脾治脾胃虚寒、泄利，入肾治虚劳羸瘦、腰膝酸软。

生姜不仅是调味料，还能温肺止咳治感冒、温中止呕治吐泻。

使用注意：

①大米淘洗、当归洗净，浸泡半小时。羊肉洗净、切片，用料酒、生抽腌制。

②锅中加入适量清水后，放入大米，大火煮沸后加入当归、羊肉，转中火熬煮至米粒开花。

③小火熬成粥，加入姜丝、盐调味。

三、穴位推荐——命门

顾名思义，性命之门。在两肾之间，自然就有补肾之功用。

前面正对肚脐，即为神阙，在腹部，可以调脾。

又在督脉上，督脉总督一身之阳，为阳脉之海。

建议艾灸或揉按摩擦，产生温热刺激，达到补阳的效果。

四、适用范围

当归生姜羊肉粥	适用范围
当归10g 羊肉100g 大米100g 姜丝5g	季节：四季均可，冬季尤宜
	年龄：各年龄均可，女性尤宜
	体质：阳虚体质
	能否长服：能
	方式：煲粥代餐