四味“食材”补足阳气

查阅古医书发现，有以下这个食方可以借鉴：

准备人参，枸杞，峪荟草，石斛，搭配一起制成峪荟茶，每次取出同样份量的食材搭配泡水，然后饮用，饮用至无色无味时。

这些简单的食材，枸杞富含氨基酸，蛋白质等，能够益肾填精，延缓衰老，人参大补元气，安神益智，强健肾脏，增强能力，石斛可治疗肾虚以及肾虚引起的酸疼、困乏、精力低下等症状，峪荟草，补充体内阳气，增强体力。食材搭配后，会发挥出更全面的作用，可针对治疗时间不够，阳气缺乏，前列腺等问题。

除了中医食疗以外，平时也要改掉一些不好的习惯：

1、熬夜

熬夜非常耗费精力，而且各器官是在夜间休息的，若是休息时间用来熬夜，会影响它们的正常运作，让负担加重，降低身体免疫能力。

2、过度纵欲

不要趁着年轻就过度放纵，“借来的，终归是要还的”，若是自己把持不住，等过了三十或者四十岁，就会觉得明显的心有余而力不足，对于肾脏的亏欠，是要想办法补回来的。

总之，肾脏和身体一样都是需要养护的，平时也要关注这一方面的养护，可以尝试中医食材，相对更健康。