夏日来临，中医教你如何日常解毒

大家好，欢迎来郭博士的医学观点栏目，今天我们主要来了解夏日来临，如何在炎热的夏天不生

“酷夏”养生保健正当时，中医自有湿邪阻滞的解毒妙招。中医教你如何日常解毒中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，这其中最难治的就是湿邪。湿邪不仅是“酷夏”的重要致病因素，正在流行的新冠肺炎也同样属于湿邪疫毒，疫毒是说传染性，毒说明其危害性大，病情进展迅速，致死率高。

通过中医药进行调理是很好的办法。如橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。

如上所述，橘子全身都是宝，包含多味中药，是因为其中富含了小分子果胶和柑橘黄酮（维生素P）两大类活性成分，特别有助于改善人体微循环，对于湿气重、尿酸高、肠胃不畅也有中医调理效果。在饮食搭配上，红豆薏米粥亦是十分合适的早餐，能起到更好的湿气调理效果，通常坚持一个月以上就能看到明显改善。夏天饮食忌肥甘腻，滋之品应以清补健脾，祛湿消暑为宜，如食用菌类瘦肉虾西瓜冬瓜丝瓜芹菜苦瓜米仁莲子绿豆金银花茶菊花茶乌梅汤荷叶粥扁豆粥等。随着夏季温度的升高，机体代谢增加，营养素消耗也增加，大量排汗，使人体水分无机盐等流失，导致水电解质紊乱和酸碱失衡，极易引起中暑，因此要合理膳食，增加营养，及时补充水分和适当增加盐分摄入，适量进食新鲜水果，既能开胃消暑，又可以补充水溶性维生素和无机盐的流失，值得一提的是，喝饮料不能代替饮水，饮料中的糖分越高则渗透，压也越高，反而会引起人体失水。

结语：“酷夏”来袭，不会解毒怎么行？用对中医方法，整个夏天不生病！