养气血防衰老的好方法（附语音）

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【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之九十八。（更多精彩持续更新中……）】

“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚；味過於辛，筋脈沮馳，精神乃央。是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命。”——《黃帝內經·生氣通天論》

（接前文）“是故谨和五味，骨正筋柔”，所以，应该谨和五味，应该注意饮食五味的调和，辛、甘、酸、苦、咸不能过度，应该适度。这样一来，骨正筋柔。肾主骨，肾气足就骨正，肝气足就筋柔。脾气主肌肉、肺主皮毛、心主血脉，这部分就没有详细的写，就是略过去了。所以“骨正筋柔，气血以流，腠理固密。”肺主气，心主血，气血就流通了，代表肺气和心气养好了。（请关注微信pengxinboshi）最后一个是腠理固密，“腠理”主要是指的肌肉腠理，这是脾气所主，腠理固密指的是脾气足。所以，“五味”调和了之后，辛、甘、酸、苦、咸调和，五脏“肝、心、脾、肺、肾调和了之后，骨骼就会正，肝调和了筋就会柔，肺调和了气就会流通，心调和了血就会流通，脾调和了腠理就会固密。这就是五脏对应的五种外在的表现，就会好。所以说五脏对应的是五体，五体就是身体上的表现，身体上的表现反映的是五脏。

骨质疏松代表肾虚，所以，人老了之后，骨质疏松，容易掉头发，这都是肾虚的表现。筋是肝所主，人肝气强筋骨就强健。肝气不足，筋就容易短、拘挛、松弛。肺主皮毛，肺气足，就有魄力，精气神充足，皮毛滋润。肺气不足，肺气不能濡润皮毛，皮肤就干枯，毛发就脱落，皮肤就显得特别松弛。我们看到好多女性到了一定年龄之后，皮肤就松弛，有一部分是气血虚的表现，还有一部分其实就是肺气虚。肺气不足之后，皮肤的毛孔粗大，不细腻，同时没有光泽，头发也枯，有些人头发一看就亮亮的，然后感觉很滋润，很油亮，有的人的头发感觉好像一堆乱草一样，又枯萎、又容易折断，枯枯燥燥的，这就是皮毛不足，皮毛不足是指的肺气不足。

心主血，血液一流通之后，浑身经脉通畅，手脚都是暖暖的，热热的，这都是气血流通的表现。往下发展，手脚末端，像手指甲、脚趾甲，就很柔软，很红润，很容易剪。有的人光看指甲就能看出这人健康来，有的人手指肚特别瘪，像我们练内家拳时间长了，手指肚就像一个个小棒槌一样，都能鼓起来。有的人因为长期消耗气血衰老的早，所以他一伸出手来，一摸手，你会发现他手指度都是瘪的，指甲都不红润，都是脆脆的、干干的那种感觉。这说明什么？（请关注微信：pengxinboshi）气血没有濡养到末梢。再有上了岁数之后，你会发现腿的皮肤特别的干燥，好像一层老皮一样，颜色也特别晦暗，脚底下有厚厚的一层茧，脚趾甲又灰又脏又厚，也不好剪，也不滋润，这说明什么？这其实很简单，就说明气血没有滋养到他的手脚的末梢，因为气血不足，通不过去了，血少了，气血不足了。气血不流通代表的是心血不足，在这种情况下，应该滋养气血。通过一定的锻炼身体的方式，然后再通过好好的睡眠，好好的饮食再配合中药的调理。有的老年人说：“彭博士，吃了中药又听了你的话，好好养生。”我教他睡眠的方法，还有锻炼身体的方法，站站桩，之后他的指甲就红润了，手指甲小月牙也长出来了。剪指甲的时候也脆了，能把指甲剪的很整齐，很平整。以前那个指甲容易崩，容易裂，这说明骨梢不好，这段指甲不好，就代表气血根本过不来。

我要引申的讲一下是什么缘故？我在临床上遇到的这些现象，其实都是《黄帝内经》经文里面描述过的，有的经文描述的比较细，有的描述的特别的简单，一带而过。一带而过我们不要忽略过去，其实要在这里面把它引伸出来，用来指导我们的临床，我们读古书的目的是古为今用，学了古书要用到现在的生活中来，要不用到现在生活中来，书本和临床是“两张皮“，就是学的书本和现实生活是脱离的，这就没有用了。

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