你是因为什么健身？健身到底追求什么？力量还是形体？哪个更重要

我想每个人开始健身的原因都是不一样的，但是在经过一段时间的训练之后，慢慢的对健身的理解越来越深，你的目标可能会更具有专项性。

一开始大家可能健身就是为了强壮一些，想要腹肌，减肥，或者增重等，坚持一段时间之后，如果想在健身之路走的更远，那你的目标应该会越来越明确，

形体，力量，体能

等等这些应该是你明确的目标。

对于绝大部分人来说：

形体，力量

应该是多数人的追求，有些人要想举起更重的重量，有些人想让自己的形体更好看，这都可以，不过形体与力量两者是有一定关联的，你需要有更明确的倾向性训练才可以更好实现某一个目标。

问一下自己，力量和形体哪一个更重要呢？

每个人的回答肯定是不一样的，在我看来：

在增长力量的前提下，尽可能地发展一个更完善的形体

是最好的，或许我更倾向于力量多一些吧。

对于新手来说，一开始健身我都建议先以力量为目标进行训练，在这个前提下你的肌肉也会得到一个很好生长。

为什么建议力量？因为它是你肉眼可见的进步，你会更明确的知道自己有没有进步。

就比如卧推来说，你从推50kg到60kg，70kg…100kg等等的进步，这是你可以明确的，推100kg推5次到推10次，这就是在进步，这个过程你会很享受，因为你知道自己比昨天更好。

相对于形体来说，进步可能不能更准确的知道自己进步了多少，而且这个进步的时间往往会很长，肌肉量，体脂等等都是你要考虑的东西。

不过还好在训练前期，力量与形体是可以同步增长的！

对于你而言，应该追求什么目标有没有想过呢？

其实这很简单，

自己喜欢什么，想要什么练什么就好。

并没有什么好纠结的，健身最重要的还是你的

个人感受

，你能享受其中，练的开心，看到自己的进步就好，就像有些人就是喜欢有氧，就是喜欢跑步，不喜欢力量训练，那也不必要强求，做好自己，这是自己

内在

的东西。

如果追求

外在

的东西，外在的肯定，就比如：

我希望别人夸我身材好，强壮，配速快，力量大等

，那外在人的肯定就很重要，没有人不希望自己努力的成果不被别人认可，那这就涉及到外在的圈子，找一个志同道合的圈子，有着同样的目标的人，一起努力，你会变得更有动力，进步也会更快。

或许有不懂的人在评论你，有些外界的看法在干扰着你，就比如有人练的很好，就会有杠精说：“练这么好，怎么不去搬砖啊？”“力量比不上农民工！”“这样的我可以一个打10个！”“女孩子，练成这样太难看了，会有人要？”等等，其实这些都是外界的干扰，带有偏见的看法去评论你。

不要在乎这些，毕竟每个人的认知不一样，你不可能去改变一个和你看法不一样的人，和观点不一样的人解释，白费口舌不说，还惹着自己生气，做好自己就好。

健身的这一切：改善健康，享受其中，享受进步，享受生活，这些都是自己得到的，都是自己事情，和自己无关的人关系没一丁点，当然这一点是针对杠精。

如果可以通过自己的努力，得到认可，让身边的人可以加入到健身这件事上那是最好的，让更多的人受益，不管是追求力量还是形体，这都会受益颇多，在身体健康方面，在精神层面都会有改善。

最后如果你想分享自己健身的原因可以评论留言，希望这篇文章可以对你有所帮助，如果你想要开始健身那就去做，如果你正想要放弃健身，希望你坚持。

小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！欢迎关注，谢谢大家！

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#你好，秋分#