震撼！这可能是一份你从没见过的抗癌“自救”计划表
“木棉花计划”是CSCO会员量子健康创建的，致力于服务中国肿瘤患者家庭健康的公益科普机构。
这里集聚了全国各地、不同癌种的资深病友，同时还配有经验丰富的公益临床医生，在这里，作为病友或家属，可以咨询病情、寻求办法，如果癌友正面临着治疗方案的选择、正承受着化疗期的副作用痛苦、正为如何营养康复而苦恼，那么不妨加入（手机打开）木棉花计划病友互助交流群，寻求解决方法，如果您想加入，可私信发送“进群”，获取入群方式，期待我们携手抗癌，从心出发～
什么是抗癌应该有的样子？
有人说，“反正不是我现在的样子”。
其实这个问题我也没有答案。直到我遇到了她，她真的是符合了我想象中的所有样子！
28岁的女生“柱柱哥”（网名），在上海生活和工作，与不少年轻女性一样，过着加班成便饭的忙碌生活。直到两周前，柱柱哥得知自己确诊滤泡性淋巴瘤4期，而且在住院的第一天就遇到了同病房患者“抢救无效离世”。
与大家想象中的“患者”的样子不同，柱柱哥很快完成了自己开始迎战癌症的第一篇记录，一个没有任何包装、宣传的公众号，仅仅第2次写文章，阅读量已经超过了4万。
出于优秀的职业习惯和思考方式，“柱柱哥”文章当中的抗癌备战计划书尤其吸引眼球，甚至可以用壮阔来形容。
接下来，这张“自救计划表”可能会带给你前所未有的震撼！
来源：柱柱哥公众号文章
刚刚被确诊为淋巴瘤4期。她将自己半个月以来的经历以“癌症患者自救计划表”的方式呈现给大家，希望给大家一份患癌后完整的、可操作性强的自救指南。
如大家所见，这份自救计划表思路清晰，统筹全局。当中，有长期的整体战略性规划，有针对短期具体问题的战术性策略。事无巨细，让你不由惊叹：世界上竟有如此懂得自爱、自救、自强的癌症患者！
相信这个表格也真的解决了很多初诊癌症患者的困扰：我该怎么办？如何安排接下来的事情，我需要考虑到哪些方面？
大家都让我调整心态、积极应对，但谁来告诉我，究竟怎样想才能拥有好心态？如何做才算积极面对？
现在，“柱柱哥”给的答案是：行动起来，用“自救计划”战胜恐惧！
结合“柱柱哥”的表格，以及患友们分享的真实患癌故事，今天就来帮助大家总结一下，癌症确诊后，下一步究竟怎么办？“自救计划表”又该如何做？
1、不再想“为何是我”
患癌后，我们是不是常常会这样问自己：“为何是我？”、“我是不是做了什么事儿，才得了这病”、“我怎么这么失败，年纪轻轻就患癌？”。
这些都是患癌带来的羞耻感。
除了羞耻感，癌症还可能会带来内疚感：“都是我不好，我拖累了家人！”“我破坏了家人原本的幸福生活！”“我的生病，给家人带来了痛苦！”。
因此，患癌后的第一件事是要克服“得病”这件事对自己心灵的捆绑和束缚，特别是因果报应论和生病带来的内疚感。
可以学会这样想：“如果是亲人生病，我也会关心、照顾他们”、“癌症不过是一件倒霉的事儿，刚好被我碰上了而已”。尽量学会调整患癌后的自我认知，不追究是什么导致自己生病的，而是将精力放在如何应对上。
2、治病是第一要务
确诊后，要及时进行治疗是毋庸置疑的。治疗就面临着如何选择医院和治疗方案。我们需要尽可能通过了解更多的疾病信息，来战胜不必要的恐惧，越了解，越坦然。
如何获取疾病信息：
- 通过可信资源，尽可能多查询自己所患的癌症治疗信息。如优质医学院、政府机构、癌症中心的官方网站，以及一些权威的国际医学杂志等发布的信息。大概了解现在的主流治疗方案是什么，如果无效，下一步又会有哪些选择。
- 凡是涉及“治愈癌症”、“已攻克癌症”这样字眼的信息，很可能是假消息，要加强警惕，以防被误导。
- 进入病友社区了解疾病的实际情况。“柱柱哥”的做法是得知病情后，立即下载淋巴瘤的病友社区app，刷文章和看患友们的问答。
如何选择医院：
- 如果最终寻求的多位专家的治疗意见都相似，且治疗技术上并没有太大差别的情况下，建议选择离家较近的本地医院治疗。一来，离家近，照顾起来方便；二来，本地医院治疗的报销比例最高，可以减轻经济压力。
- 当然，如果经济宽裕，也可以任性一点，选择相对更好的肿瘤医院。
如何选择治疗方案：
- 如果是4、5线小城市的患者，建议去大城市相对较好的医院寻求不同的专家的意见，再结合自己的财务状况做选择。
- 如果经济拮据，在首次治疗时，或许可以选择最基础的医保药物和医疗服务。这也是对家人负责。很多时候，最贵的进口药，也不一定代表是最好的和适合自己的，还会给家庭带来经济重担。
- 考虑到自己的治疗目标和个人需求。在“活得久”和“活得长”无法兼得的情况下，治疗目标选哪一个？还有对某些治疗副作用的可承受程度，或者能不能接受治疗后自己某些身体功能的丧失。
3、治疗的钱够不够？
生病了，钱是绕不开的话题。
经济足够宽裕的可以不用考虑这点。考虑到大部分是经济状况没那么好的家庭，所以这点还是很有必要拿出来说一说。
在治疗开始前：
- 学会理清自己的存款数目；
- 了解社保，商业保险的基本情况，以及报销需要准备什么材料；这一点，“柱柱哥”的做法是：整理好自己所有的保险资料，包括保险公司、 联系方式、投保时间、保障范围、理赔方式等等资料清单。
- 工作单位医疗期的收入如何计算；
- 收回外部借债
如果经济状况不好，要提前考虑到癌症治疗是一个长期的过程，其中可能经历复发再治疗。也就是说，可能还面临第二次，第三次的源源不断的治疗费用问题。第一次的治疗费用就难以负担的情况下，还要着手安排筹钱事宜。
即使有一定的存款，也要合理安排，最好能制定一个中长期的治疗财务规划：
- 根据以往的情况，计算每月生活开支情况；
- 了解一线、二线治疗方案（第一次、第二次治疗）全疗程的自费成本，根据现有手头资金，决策低配还是高配治疗。
倘若在接受第一次治疗时，用最好的进口药，花光所有的积蓄，如果有后续的治疗，就会显得被动、甚至让整个家庭入不敷出。
4、治疗后怎么办？
眼前的第一阶段治病问题解决了，以后呢？如何面对之后的漫长康复期，也需要我们能有一个更长远的进阶级自救计划。
即使成为一个不工作，长期养病的病人，我们的终极目标依旧是：恢复正常人的生活。
这同样需要我们努力：
- 努力回归规律的生活。每天给自己一些小任务，小目标，让自己觉得有事可做。
- 努力恢复自己的身体状态。坚持好好吃饭，适当运动。关注自己身体的变化和感觉，边了解边记录下来。
- 发掘自己的爱好。比如以前因为工作忙耽搁下来的看书、画画、唱歌等喜好。
- 整理愿望清单。可以用表格整理自己还想实现的10个或20个愿望清单，有机会就去立马去做。
他救不如自救！
疾病的来临无法预知，但既然知道已经来了，我们能做的只能是积极面对。可以哭一天，但不能哭一个月，哭一年，还是要打起精神去一步步迈过这道坎。
在每一步开始之前，希望大家能有一个小小的计划和一些触手可及的事去做。对于很多人来说，这样做实在太难：“我都患癌了，伤心都来不及，哪有时间做计划！”“要坚强成什么样子，才能在生死面前理性？”
但是，请记住，自救者，天助之。
首先，身体是自己的，我们有责任去照顾好它。其次，对于一个人短暂的生命旅程而言，“”自救自助”才是生命最本质的动力。
试想，如果连你自己都不关心自己的身体，还指望医生和他人来帮助你照顾好它吗？
所以，尝试着解决一些自己可以解决的问题，让身边的人看到：你也有在努力。
努力了，才会有希望！
“木棉花计划”是CSCO会员量子健康创建的，致力于服务中国肿瘤患者家庭健康的公益科普机构。
这里集聚了全国各地、不同癌种的资深病友，同时还配有经验丰富的公益临床医生，在这里，作为病友或家属，可以咨询病情、寻求办法，如果癌友正面临着治疗方案的选择、正承受着化疗期的副作用痛苦、正为如何营养康复而苦恼，那么不妨加入（手机打开）木棉花计划病友互助交流群，寻求解决方法，如果您想加入，可私信发送“进群”，获取入群方式，期待我们携手抗癌，从心出发～