路路编辑祝愿您今天有一个美丽的开始，阅读本文有收获，有一个开心的瑜伽练习.....路路编辑衷心感谢有您的一路陪伴，请听一首编辑精选的音乐，让音乐伴随您的阅读.....
Om Shanti (Sanskrit Mantra for Peace)(Bonus Track) Mercedes Bahleda;Ferenz Kallos;Jenna Karl - Uma
瑜伽能够让我们的身体纯净，这个过程开发着我们更深层次的自我意识和智慧。当我们在瑜伽练习中接近我们深层次的自己时，就会对自己的生活产生一个新的了解，同时也对所有生命有一个新的认识 - 因为这两者没有什么不同，了解和自己的身体和心灵也就是了解整个的生命，所有的生命都源自统一的整体。长期坚持自律的瑜伽习练，或许有那么一刻，关于自性和本我的揭示会悄然呈现在瑜伽士面前, 这个美妙的瞬间有可能绽放在一呼一吸之间，绽放在体式中, 绽放在你的专注的目光中。呼吸，体式，凝视点就是阿斯汤加，就是阿斯汤加带我们去窥视那美妙一刻的方法，就是攀登高山去看视野无尽海洋的小径。
Guruji 告诉我们：持续的瑜伽可以排毒，不仅是清洁身体，他说得是排除6中精神毒素：kama (欲望), krodha (愤怒), moha (幻想), lobha (贪婪), matsarya (嫉妒) 和mada (懒惰)。他相信每日的练习需要强大的自律和信念。体式练习也和瑜伽的其他7支一起构成了完整的瑜伽系统，帮助瑜伽士完成他们来到世间的使命。通过练习体式和修行完整的8支瑜伽， 瑜伽士点燃内部之火，梵文叫'agni' - 燃烧掉不良的生活习惯，排除身体的各种毒素，平息各种精神漩涡，到达一个安静的所在，平静由此而生。单纯学习和背诵瑜伽经和其他的瑜伽经典不能够给人带来平静， 信息不等于知识， 更成不了智慧。所以Guruji总是强调要亲自体会个人的每日瑜伽习练如何影响到自己的身体和生活。这就是阿斯汤加的方式：通过自己的习练来整合古老的瑜伽智慧，把神圣和永恒的智慧通过个人习练在自己的身体和内心中发掘出来，并和瑜伽士个人的生活做深度地整合，来开发瑜伽人的智慧和灵性。瑜伽对人的脱胎换骨的作用不是通过要求瑜伽士来做出改变而实现的，而是启迪和催生瑜伽士内在的变化，而每日的习练就是这种内在变化的孵化池。
生活中的所有有意义的东西都是通过努力和辛苦打拼得来的。如果你觉得阿斯汤加瑜伽练习非常辛苦，坚持练习需要强大的自控能力，那么生活呢？你的幸福快乐的得来就是那么轻而易举吗？瑜伽给你这样的挑战，因为这就是生活的智慧，我们“精神的6种毒”中毒很深，不这样努力辛苦的修行没有办法排毒。所以在你初尝瑜伽为你带来的各种'好“之前，你要经历苦痛 - 你要早晨5点半起床走过大半个城市，在瑜伽垫上对付你的执着，愤怒，幻想，嫉妒，克服你的懒惰，可是排毒的过程毕竟是痛苦的？你可以选择安逸，但是你会经历6中毒带来的更大的苦痛，你也可以选择自律的瑜伽习练之路：这种自律带来的苦痛才是排毒的甘露。就像Guruji当年对身体和精神即将崩溃的学生说的那样: 'Pain good'瑜伽经第二章有一个偈颂意思是说瑜伽的精髓就是接受苦痛 (tapa)并在这个过程中得到净化。对于苦痛，人的最自然的反应机理是恐惧，躲避或者否认，但是瑜伽却把苦痛作为唤醒人的手段。在学习接受苦痛，把苦痛放在一个安全的空间中来体验这样一个过程中，我们学习在苦痛产生的的神经刺激和人生理的逃离机制之间插入一个微小的停顿。虽然微小，可是这样一个停顿是如此的强大－以至于让我们在这样的时刻可以不遵从预设好的行为，而是做出属于自己的选择。这个选择就是真正的自由，因为之前所有的选择都是你被你的童年， 教育，朋友圈，社会环境，意识形态如果你相信的话甚至是被你的千万个前世的各种境遇预设好的 （梵文叫做samskaras）， 你的反应只是执行了代码编好的程序而已。你以为的自由就是像那只阿尔法狗一样的自由。
瑜伽，教我们把苦痛作为成长的机会。接受它，穿越它，在这个过程中成长。瑜伽练习就是这样一个机制，我们可以有一个独特的机会来改变我们对世界做出反应的方式，带我们接触内在最真实的自己。
但是这条路必须一步一步走，走上很多年：路....就是，练习，练习，练习................
