自己好好练吧！未来的新星！

跳好华尔兹舞有四大技巧：反身，摆荡，倾斜，升降。其中摆荡最为关键，只有做好了摆荡，倾斜与升降两动作才会显得自然完美；如果没有摆荡，倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中，会显得生硬和突兀，极不自然。摆荡，是以身体一侧为轴，用身体的另一侧向前向上做运动的动作。它要求我们在每次起步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一般从下向上荡起，又好像踢足球的起步时将球从地面踢起；由于身体做了这样的摆荡，势必会引起身体的倾斜——脊椎的倾斜；又因为摆荡使我们的身体有了向上的动作，继而有了上升，并且是螺旋的上升。

我们大家都知道,华尔兹舞的音乐节奏是三拍子，其中第一拍“蓬'时身体位置应处最低位，第二拍“嚓'时身体位置应处次高位，第三拍“嚓'时身体位置应处最高位。那么，上升动作占一个周期的2／3时间，下降动作占一个周期的1／3时间；即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作，第三拍开始到第三拍结束做下降动作。这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的，上升线条特别长而下降线条则较短，形成的舞步感觉是音乐第二拍非常舒展，使我们可以饱满地表现音乐，以展示华尔兹舞的浪漫和飘逸。

许多人常常只知道上升----并且拼命地上升,但不知道下降，且如何下降。经常是因为上升上不去了才被动的落下来；之后，重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定，不飘逸；下降跌跌撞撞。如何做到飘逸呢？我们必须要做好主动地下降，有力地下降;耳中听到第三拍“嚓”就开始把重心稳稳地、有力地落实在一只脚上，并且重心逐渐下移，一腿坐实，把力稳稳积蓄在这一条腿上，蓄势待发。然后，这条充满力量的腿发力，把身体弹向空中，并带着飘逸的旋转。之后在第二拍结束、第三拍开始之时，及时调整重心，主动下降，做好下一轮起飞的准备。如果没有稳而有效的下降，就没有飘逸的上升。以上几点是我们跳好华尔兹舞的关键，如果这关键的几点能被我们掌握，那么雍容华贵的华尔兹舞就属于您了。

有人说跳舞没舞伴就没法练，其实未必，你完全可以练基本功，把基本功练扎实，你现在还有两个舞伴陪着你，一个地板一个音乐，你先别着急找舞伴，因为你的基本功不过关，找了舞伴也没用，反而别把别人给带坏了，有人说没有舞伴就没法配合，那你看看阿鲁纳斯和喀秋莎，再看看瓦莱里和尤利娅，他们都不是一个国家的，意大利和俄罗斯，他们比完赛各自回自己的国家，平时自己练自己的，到比赛时再聚到一起练一两个月，照样拿了冠军，知道为什么吗？因为他们有过硬的基本功，都是非常出色的，有超人的悟性，所以他们磨合用不了多长时间，还有对音乐的理解，对美的追求，这些不需要磨合的。有舞伴与没舞伴，过硬的基本功是最重要的，舞步套路都是基本步串起来的，所以 ，只要你的舞跳得好还差找不着舞伴吗？只要你的基本功过硬就不怕跳不好舞，自己好好练吧！未来的新星！”