远离负能量精

太阳（Sun）

乔凡尼·安东尼奥·康纳尔

开放报名：发圈训练营、写作训练营、意念植入发圈心法训练营。教学模式：VIP 1对1学徒制。

为了保证教学效果，每月名额仅：3人/营。

咨询预约请添加绿豆老师微信 lvdoux 。

负能量精，是指经常通过散播负能量释放压力，获取快感的人。

负能量精会无分别地散播负能量，甭管发生的事情是好事或者坏事，他们总是能从自己的“负角度”找出槽点，然后开火。譬如，明明出门是冲着一件好事去的，但是在路上总能吐槽天吐槽地，就算你让负能量精去领1000万大奖，他们也会吐槽为什么要扣掉200万的个人所得税，而且为什么你不把钱一捆捆地亲自送上门。

如何快速识别自己或者别人是不是负能量精？最简单的方法，你可以检测自己或者某个人在一天内说的话里面，负面词汇占据整体词汇量（不包括一些无关紧要的对话）的比例，如果超过了50%，那么你或者那个人是一个严重的负能量精。

碰上负能量精怎么办？还真有点难办，因为负能量精一般竟然还是自己亲近的人，比如伴侣，或者是自己不得不与之长期接触的人，比如同事。如果非这两类人，你大不了不与之接触或者远离。但是负能量精大部分就是上面这两类人，还包括一个是自己，自己怎么远离自己？

如果负能量精是自己，你不能搞区别对待，不能光想办法对付外面的负能量精，而对自己的负能量精行为熟视无睹，你必须先拿自己开刀，每一次嘴巴要喷出负能量词汇的时候，要给予自己禁言处理。

我在《为什么我主动给自己禁言？》这篇文章里面就提过，一旦我发现自己对别人，特别是对孩子用了不好的语气，说出了负面的话，我都给自己禁言10分钟，在禁言期间即使别人再怎么说我，我也绝不开口。这会让你意识到自己说出的每一句话语，都具备感染力与影响力。

通过惩罚性的禁言机制，我们不断地弱化自己的“负能量传播能力”，净化自己的话语体系，这样你再跟别人说的话，就算不能让人飘飘然或者像打了鸡血一样，但是至少别人听起来不刺耳，听完不会被传染坏情绪。

除了禁言机制，你还可以修正自己的说话方式。以前你吐槽抱怨的时候，往往是事情+情绪一起来，但是今后尝试说话分享时，只陈述客观事实，不要轻易加上自己的评判与情绪。

比如如果你开车碰到了不遵守交通规则的司机，害你的车差点被剐蹭，很多人会忍不住跟亲人或朋友吐槽，他们不仅仅说了这件事，还会说出那些会被打马赛克的话，或者你不希望自己孩子会听到的话。正确的做法是什么呢？是只客观地描述这件事，仅此而已，例如：刚刚在XX路口，有一个司机闯红灯，速度很快地拐弯，我看见我直行的绿灯亮了就直接起步开过去，那辆车差点撞上我的车，吓死我了，我下次得注意看一下上一个通行路口还会不会有汽车不遵守交通规则。

为了避免我们成为无情绪人，正所谓过犹不及，那么除了这种客观事实的描述之外，你可以带上一点点情绪，但是请不要融入太多的负面词汇，因为一旦负面词汇的比例占了上风，你的这次分享虽然满足了你的情绪宣泄，但是它也更容易对别人造成伤害。请你尽量让负面事件带来的负面情绪，在你这里得到缓解与消融，而不是经由你放大之后，再宣泄给你最亲近的人。如果负面事件大到一个人难以承受，那么可以跟亲近的人倾诉（非抱怨），甚至可以找专业的心理医生解决问题。

如果负能量精是自己亲近的人，或者是自己不得不与之长期接触的人。别无他法，你唯有远离。

对于前者，你先以身作则，然后适当规劝，让对方改正自己的坏毛病，如果对方死性不改，那么你只能想办法远离，不与他们有更多的交流，即使他们是你的亲朋好友。如果你实在做不到远离，那么你每天的情绪环境都会被其影响，长此以往，你整个人也会变得非常负面、消极，然后跟对方成为一个人人讨厌的负能量精。

对于后者，当他们找上你开始散播负能量的时候，你千万不要附合，你一附合，他们就觉得找到了同道中人，跟你聊得更欢，下次他们发现新的槽点，会非常“欣喜”地又找你“畅聊”一番，到时候你不得不又堆着“笑脸”，“笑呵呵”地附合“是呀是呀，对呀对呀”。你一定要在他们找上门的时候忍住，借故走开，或者沉默不语，这样他们看你不识趣，他们也会知趣地离开。

不管负能量精是自己还是别人，具体方法虽有不同，但是本质上都是远离。千万不要高估自己，觉得自己道行高深，可以百毒不侵。

没有任何人能够完全脱离环境和他人的影响，就算你涵养、脾气再好，如果别人三番四次地骂你，你心里面也会不舒服，你可以忍100次，但是10000次呢？你没必要承受这种风险。

负能量精的负能量场是非常强大的，即使你平时再怎么正能量，你也会有脆弱的一刻，而那些负能量往往就会在你脆弱的时候趁虚而入，一旦被这种负能量气息所侵染，你也容易变成一个负能量精。

远离负能量精还有一个最高级的方法，这个方法说起来不难，但是做起来也不容易。

就是让自己成为一个光明的正能量体，然后用你的光，闪瞎那些想靠近你的负能量精。

具体的方法，你可以关注我的公众号，汲取更多的正能量，学会积极、乐观地面对人生中的各种问题，比如读一下这篇文章《再辛苦也要活着往前看》。

你也可以多读书，比如《少有人走的路》《活着》《追寻生命的意义》，向那些积极乐观的人学习。《追寻生命的意义》的作者弗兰克博士曾是集中营里的囚犯，他的双亲、哥哥、妻子，不是死在牢营里，就是被送入煤气间。一家人全都死了，仅剩下他和妹妹。但是即使经历了这些惨绝人寰的遭遇，他却意识到了“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺”，这是我们积极、乐观地生活的通行证。