春季梳头

【一天一个养生小妙招】💡

[玫瑰]睡前勤梳头，养阳气、助睡眠

👉春天是阳气生发的时节，人体内的阳气顺应自然，向外生发。此时勤梳头，可以刺激头部诸多经络和穴位，让体内阳气升发，令气血流畅，调和阴阳，使人神清气爽。除了助眠解春困，勤梳头还有这些好处：滋养头发、健脑防衰老、缓解头痛。

[玫瑰]养生推荐：十指梳头

👉具体操作：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指适当张开，力用在指腹上，由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。 早晚做10次，节奏由慢到快。

[玫瑰]注意事项：操作时不要将力量浮在指尖上，避免使头皮受伤。胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”加做来回梳理，有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。