“瑶族药浴”，瑶语称为“绕生哩”，是瑶族人民世代相传的一种独具特色的洗浴方式。被专家称之为人类健康的古老传承。瑶族药浴对于祛风除湿、活血化瘀、驱寒排毒等都有非常好的效果。

瑶族人健康瑰宝

瑶族人游耕于高寒山区以及深山老林之中，长年与瘴气、寒气，湿气打交道，再加上气候多变，毒蛇、毒虫侵袭，防不胜防。生活环境十分艰难。但你会发现瑶族人都非常健康，还有很多的长寿老人，这些都是他们祖先所创造的“瑶族药浴”的功劳。

瑶族药浴根据不同的人体病症状况，所用的药物也是不相同的，今天就给大家主要说一些具有祛湿驱寒效果的药浴主要由哪些药物组成。

瑶族传承千年的祛湿驱寒药浴配方，其实只需要三物，分别是：艾叶，生姜，石菖蒲

药方看起来很简单，艾叶以及生姜都是日常生活中可以见到的东西，石菖蒲也是比较常见的生物，但简单不代表平庸，三种药物各有各的好处，组合起来，就能够很好的帮助身体祛湿驱寒。

日常生活中，如果感觉药浴不方便，足浴也具有很好的效果。

生姜的好处

生姜具有促进血液循环，消除寒冷和湿气的作用，并且可以帮助身体驱逐寒冷和潮湿，帮助我们温暖身体，缓解疲劳。

艾叶具有很强的祛寒作用，还能祛除虚火与寒火。使用艾叶能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

菖蒲不仅可以促进血液循环、疏通经络还可以抑制细菌生长、增强人体新陈代谢的能力。石菖蒲也有助于消除疲劳。

1、水温不宜过高，以免烫伤。也不要太凉，太凉起不到应有的效果。

2、每次时间不宜过长，建议20分钟左右即可。

3、皮肤不能有破损、溃疡，有破损不能浸泡。

4、糖尿病病人要特别小心，由于皮肤不好，高血糖造成外周的神经损伤比较多，有可能出现低温烫伤。

5、艾叶会生寒，体虚或气血不足者，不宜使用，禁止食用寒凉食物，一定要注意使用频率，建议每周2-3次即可。

《本草纲目》中记载，日常生活中的许多食材对于祛湿健脾也有很好的辅助作用，例如：山药，薏米，桑叶等，此外，如果身体里的湿气很严重的话，也可以使用中药进行调理，运动排汗也是很好的祛湿方式。

以上就是我总结的关于瑶族祛湿驱寒药浴配方的相关内容，生活中祛湿方法还有很多，但有些具有禁忌事项，不可盲目去试用，需要我们谨慎而为，如果你有任何关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。