35岁杭州女子用“盐水洗头”，坚持一月后，发生的变化你敢相信吗

导语：在这个颜值当道的时代，拥有高颜值和好身材是非常有利的，相信对于大部分女性来说，都希望自己拥有一头乌黑亮丽的长发，但是对于一些发质不好的女性朋友们来说，这简直就是天方夜谭，其实只要在日常生活中多加调理，拥有一头黑亮丽的头发绝不是梦。

35岁杭州女子用“盐水洗头”，坚持一月后，发生的变化你敢相信吗

在杭州有一位张女士，今年35岁，她的发质非常粗糙，为此十分困扰，朋友建议她可以用盐水洗头，对于发质有很好的改变，本来张女士也不相信，只是抱着试试看的想法，坚持了一个月之后，她的发质竟然发生了明显的改变。

盐水洗头的好处

1、可以治疗脱发或者是清洁头皮，抑制头皮屑的生长，因为盐具有杀菌的作用，可以有效的减少头皮细菌以及降低被感染的可能性。

2、可以起到舒筋活血，收敛皮屑的作用，用盐水洗头时可以用手轻轻按摩三到五分钟，之后用清水洗净即可。

3、改善头皮环境，可以使残留的油脂、细菌得到有效的清除。

4、可以有效地促进皮肤的新陈代谢，有效地防止头部皮肤病，有较好的自我保健作用。

虽然用盐水洗头有诸多好处，但是洗头的频率也不能过于频繁，建议一周一次，如果用盐水洗头过于频繁的话，很有可能会刺激到头皮，用盐水洗头后，将头发上的油脂都洗掉了，头发缺乏滋养就会锈在一起，显得不飘逸。所以大家在用盐水洗过头之后一定要用洗发水重新清洗干净。

一运动很关键——普拉提

运动的方式有很多种，大家一定要选择适合自己的，对于一些没有接触过健身的人来说，普拉提运动再合适不过了， 这项运动，动作简单，对专业性要求不高，强度适中并且使用的器材非常的简单，只需一个瑜伽垫一个拉力器，随时随地就可以练习，不但可以有效减脂，长期坚持还有助于延缓衰老，下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。

一、背部训练

这个动作希望我们坐在椅子上，上半身保持静止不动，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后手臂发力进行来回拉伸运动，每天做4组，每组20次，可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹训练

这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。

三、复合运动

这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧手柄，双脚踩住脚踏，腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉，每天做两组，每组15次。