【得了高血压，就不要在饮食上过于放肆了，...

【得了高血压，就不要在饮食上过于放肆了，这5种食物最好不要碰】
1、含有很多盐分的食物
高血压患者最应该控制的就是盐分，因为吃下过多的盐会让血压升高，对高血压患者来说是非常不利的。很多高血压患者对于盐非常的敏感，稍微过量就会影响血压数值。除了控制每天做饭放的盐以外，你要注意生活中的一些隐形盐。这些隐形盐包括一些高钠蔬菜，比如说芹菜、茴香，还包括一些调味料当中的盐，比如说味精、酱油、豆瓣酱等等。还要注意就是一些零食中的小苏打，小苏打也含有钠元素，对于血压会产生影响。
2、脂肪含量高的食物
高血压患者除了在日常生活中不要吃得太咸以外，还要注意不要吃得太过于油腻，也就是说对脂肪含量高的食物敬而远之。摄入过多油腻的食物会影响患者的血脂，让患者的血液更加粘稠，血管更加的狭窄，增加人们得心脑血管疾病的风险。面对一些油腻的食物还是要说不，毕竟嘴里短暂的欢愉比不上健康的重要。
3、糖分含量高的食物
大家都知道糖尿病患者不能吃一些糖分含量高的食物，高血压患者也是一样。吃糖吃多了会影响到患者的血管健康，让患者的血压上升。而且如果吃下过多糖分含量高的食物，还容易导致肥胖发生，而肥胖是高血压患者需要避免出现的一种情况，会让高血压患者患上高血脂、脂肪肝等疾病，让本身就对高血压的人雪上加霜。
4、茶和酒
除了一些食物以外，有两种饮品，高血压患者也不要碰，那就是茶和酒。茶叶当中含有茶碱，茶碱会让人精神兴奋，让人心悸、失眠，从而让患者的血压上升。喝酒更是不可以的，虽然喝完酒以后，血压会在短时间内处于下降的状态，但是如果长时间的喝酒，血压依然会升高。酒精除了会引发血压升高以外，在其他的疾病上也是危险因素，比如说酒精肝、脂肪肝、高血脂等等，想要让自己健康不被剥夺，赶紧把酒戒掉。
5、太过于刺激的食物
日常生活中一些比较辛辣、刺激的食物是不适合高血压患者去吃的，主要是影响到了高血压的生活质量。如果本身就发热便秘等情况，再吃这些食物，就会让这种症状加重。想要让生活更加健康，清淡饮食必不可少，虽然在短期内可能习惯不过来，但是时间久了就习惯了。
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