肝内科主任：开水里面放“1物”，坚持每天喝几口，肝一天天变好

肝脏是人体器官中的“劳模”，它一天24小时为身体排毒和代谢，不仅可以合成蛋白质和凝血因子，而且还可以储存能量并产生胆汁以帮助人体消化吸收。

肝脏是如此强大，同时它也是一个脆弱的器官，如果保护不好，肝脏会生病，严重影响身体健康。

3大行为，最易伤肝，你占了几个？

1.过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，酒精摄入得越多，肝脏内的毒素堆积就会越多，导致肝细胞受损，出现肝病。大量病例显示，很多长期过量饮酒的人，患肝硬化的风险要大得多，除此之外，肝中毒、肝炎也容易找上经常过量喝酒的人。

2.生气

你知道吗？如果你经常生气，可能会导致肝病的发生率增加8倍。经常生气的人，很容易引起肝气郁结，从而损伤肝脏健康。

3.缺乏睡眠

经常熬夜，缺乏睡眠的人，也是肝病的高危人群。晚上是肝脏自我修复的最佳时机，如果长期缺乏睡眠，肝脏就很难恢复正常的功能，日积累月累，肝脏的损伤就会越来越大，最后引发肝病。

晨起发现4个异常，可能是肝脏发出的“求救信号”

1.尿黄如茶

肝损伤后，体内胆红素的分泌会异常增多，一部分胆红素会和尿液一起排出，导致尿黄如茶。这种尿黄不是多喝水可以解决的，只有控制好肝脏疾病，它才会逐渐消失。

2.疲劳和虚弱

如果你早起总是感到很虚弱和疲倦，则应注意肝脏问题。因为在肝脏受损之后，人体吸收营养的能力会下降，容易导致营养不良，从而感到身体疲劳和虚弱。

3.刷牙出血

肝脏损伤之后，凝血功能也会下降，导致凝血因子合成变少，所以容易导致异常出血，最常见的就是牙龈出血、鼻出血等。

4.食欲不振

如果你早起没有食欲，并伴有恶心和呕吐，则应注意肝脏的健康。由于肝脏中的某些酶参与人体的消化，因此在肝脏受损后，酶的数量减少，消化功能受到影响，会导致食欲不振。

肝内科主任：开水里面放“1物”，坚持每天喝几口，肝一天天变好

肝损伤不是一天两天造成的，养肝也不是一天两天的事，要养成长期养肝的习惯。日常养肝可以准备一些：蒲公英、白茅根、枸杞、菊苣、决明子配制而成的仰甘明茶，在开水里放一些，每天坚持喝几口，降火排毒，养护护肝，肝一天天变好。

蒲公英：天然的解毒高手，可以帮助肝脏清热解毒；

白茅根：天然的消炎高手，可以帮助肝脏消炎止血；

枸杞：天然的滋养高手，可以帮助肝脏滋养肝血；

菊苣：天然的清肝高手，可以帮助肝脏清理毒素；

决明子：天然的降火高手，可以帮助肝脏降低火气。

日常养肝，还有2个小技巧：

1.做按摩

按摩太冲穴和行间穴有助于滋补和保护肝脏。太冲穴位于大脚趾脚背上方4厘米处，通过按揉太冲穴，可以最大程度地冲洗掉人体的郁结，经常按摩它，还能促进肝脏的血液循环，让肝脏的代谢能力更强。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上，如果你肝火经常旺盛，可以多按摩这个穴位，在中医上，它属于火穴，所以经常按摩它，有降低肝火的作用。

2.坚持适度运动

每天运动，可以预防脂肪肝，因为运动，可以消除体内多余的脂肪，避免脂肪在肝脏中积累过多。此外，运动有助于促进新陈代谢并帮助肝脏排毒。