想做好艾灸，这几件事得了解！

艾灸是流传已久的健康养生方法，有效果明显，简单好用，经济实惠的优势，而且对身体的调理从根本出发。只要掌握好艾灸的一些注意事项，自己也能轻轻松松的做好艾灸保健，养生也不再是一个难题。

施灸的注意事项：

①保持精神集中：艾灸时要注意精神集中，期间不要分散注意力，以免艾条上下移动不受控制，影响效果。

②注意防火：艾灸时会有艾烟落下，而现代人衣服多是化纤、羽绒等易于燃烧的材质。因此，施灸期间必须注意防止落火。

③注意艾灸的时间：每次艾灸时长都应该是逐步增加的，艾灸初使用者应先短时间进行艾灸，灸量也少一点。等适应后再添加时长和灸量。艾灸的穴位也应该是由少到多逐步调整，每个穴位在刚开始时不要用大灸量。艾灸是灵活的，我们应当根据自身状况进行对应的调整。

④注意艾灸时长：如果身体没有病痛，每次隔个5-7天进行艾灸保健，每穴约为3-5分钟即可。如果有湿寒在身体聚集，可以艾灸相对应的穴位，时间可以调整长一点，每次12-15分钟即可。

艾灸需要注意的事项还有很多，包括艾灸前需要做的准备工作，艾灸时正确的施灸顺序，艾灸后身体的保养和护理。只要掌握了这些注意事项，艾灸效果就会事半功倍，调理养生让我们的身体健康更上一层楼。

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