春夏之交防脾虚，中医专家告诉你，这个方法最简单

为什么医生老说我脾虚？

脾和胃到底是什么关系？

脾胃喜欢啥？讨厌啥？

春夏之交，气候温湿，春困背后的原因很可能是脾虚。《新疆名医堂》邀请到自治区人民医院中医科副主任胡传国教您摆脱脾虚的方法。

脾虚会有哪些表现？

脾虚首先会有气血的情况，面色淡白，还会出现说话声音无力，四肢困倦，食后腹胀，舌头胖大有齿痕等。其实好多疾病是生活方式性疾病，比如 饮食、睡眠、起居 都很重要。

脾和胃是亲兄弟？好搭档？

说到脾就不能不提 胃 。脾与胃为表里关系。我们可以举一个例子。消化系统好比一架牛车，脾好比是牛，胃就是车，吃的食物就是车上所装的货物。胃口好时，只要空间够就什么都往里面装，但是装满之后，这个牛还能不能拉动呢？如果牛累了怎么办？

很简单，我们少装点东西就可以了，原先你拉500公斤的东西，现在咱们只拉300公斤就可以了，既运载了货物，牛也可以得到一定的休息，如何健脾就是这个道理。

脾胃喜欢啥？

第一，从食量上面要做出一定的要求，吃七、八分饱就可以了，让脾得到充分的 休息 。

第二，吃饭的速度一定要慢，就是要充分地 咀嚼 ，这样才能减轻胃的负担。

第三，晚饭的时间要 早 。留有足够的消化时间，不让脾胃加班干活。

第四，选择 易消化 的食物。缩短消化时间和压力。胃不和则寝不安，所以消化不充分会直接影响睡眠质量。

第五，食物的温度要 温热 。太烫的不行，凉的更加不利。冰冷食物进食过多会伤害胃健康。胃伤了之后，会直接间接导致伤脾。胃是脾的屏障，把胃保护好，就能够脾得到更好的转运。

治疗脾胃病啥方法最好？

脾胃疾病主要靠 养 ，而不是药物治疗。药物只是辅助功效，我们的一日三餐要是可以调整好事半功倍。脾胃的修复功能很强，只要不继续给它压力，我们的消化功能自然就可以得到自我修复。

图/文：罗玉鹏

初审：许红涛 复审：雷春鸣 终审：赵刚