清凉夏日：解暑茶汤，一清一补

赤日炎炎似火烧，怎么消暑呢？

夏季的火热是天时，我们顺应它，而不要违逆它，才是养生之道。

有的人一点热都受不了，怪天气不好，其实是体温调节能力差了。

我家夏天是没有空调的。每天喝些银花甘草茶和甘草陈皮梅子汤，一清一补，不怕苦夏。

银花甘草茶

这是我每年夏天都会建议大家喝的解暑茶，不仅可以帮助我们清凉度夏，还能抗病毒。

夏季病毒活跃，容易得传染病，如流脑、乙脑、痢疾、手足口病等。

病毒无处不在，我们很难避开，可以常喝银花甘草茶。

原料：金银花30克，甘草3到10克（如果是纯绿条金银花，药性比较足，可用10克花配10克甘草）

银花甘草茶的功效

做法：沸水焖泡，或先把甘草煮水后冲泡金银花

作用：清凉解暑、清热解毒、预防日光性皮炎，预防小儿传染病

允斌叮嘱：风寒感冒期间停饮

链接：金银花的挑选

在盛夏时节，全家人包括孩子喝这道茶都很好。

有些小朋友如果不喜欢甘草的味道，可以加蜂蜜调味。

甘草陈皮梅子汤

夏天为什么要喝酸梅汤？是因为酸梅汤清热退火吗？

其实真正的养生酸梅汤并不寒凉，而是清补的。

甘草陈皮梅子汤，就是一年可以喝三季的养生酸梅汤。

夏天喝的好处是什么呢？

• 清补：清虚热、补阴虚，防止暑热伤身

• 止汗：防止出汗过多伤气。

• 健胃：调理暑热造成的食欲不振、消化不良

天热，人体出汗多容易伤阴。伤阴之后容易引起虚热。

比如睡觉出汗，手脚心发热，心里烦热，这样的热就是虚热。

所以夏天合家老小喝酸梅汤，是中国人一个很好的传统养生习惯。

梅子汤的功效