脚上有一个大补的穴位，能够改善失眠腰痛怕冷等多种症状
我们的身体上有多条经络，还有多个穴位，每一个穴位都有自己的作用和功效。
今天就来介绍脚上的这个大补穴位——太溪穴
太溪穴是足少阴肾经的一个重要穴位。
肾，是我们身体的先天之本，作为肾经，自然就与我们的肾脏息息相关，肾经堵塞经络不通畅，就会影响到我们肾脏的功能还有健康，这个时候就需要疏通经络。
而肾经上的这个太溪穴，就起到了很关键的作用。
古时候，常用此穴来补肾气断生死，如果这个穴位能够摸到跳动的动脉，那就说明病人肾气未竭，还可以救，但是如果没有跳动，就说明这个病人阴气产生，很危险了，所以历代医者将这个穴位列为回阳九穴之一。
当然，这种摸不到太溪脉的跳动，也不一定是什么疾病，有可能是地方不对，在你的气色没有任何异常的时候，最有可能的就是你摸错位置了，切脉的方法和位置不对。
中医认为，太溪穴是肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，原穴就是肾脏的原气居住的地方，所以肾经的原发力、原动力都在这里。
它具有滋肾阴、壮肾阳、益肾精、补肾气、理胞宫、通调三焦的功效
不仅能调理肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩。
1、一般情况
一般情况下，对肾脏的保健已经对肾经的养护，可以直接按揉或者艾灸太溪穴来完成。
每天按揉太溪穴3-5分钟，或者艾灸这个穴位。
取穴方法：
位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。
2、后脚跟痛
有的朋友会出现后脚跟痛的情况，去医院检查没发现有什么毛病，但就是疼，那么这种情况很有可能就是肾经气虚所导致的后脚跟痛。
这个时候建议艾灸太溪穴、打通肾经，发挥温通经络、补虚助阳、散寒止痛的作用。另外和口语配合艾灸阿是穴，也就是疼痛点，搭配太溪穴、昆仑穴、涌泉穴，以便更好地调理脚踝、脚跟部位的疼痛。
取穴方法：
阿是穴：就是痛点
太溪穴：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷处）。
昆仑穴：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。
涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
3、失眠
很多朋友会有失眠的情况，会被折磨得苦不堪言，其实失眠是由心神所主，神安则寐，神不安则不寐，所以神安需要依赖阴血充养、卫气充和、肝气调达、心肾相济。
而太溪穴则是肾经的原穴，可以滋阴降火、补益肾精、又能调肝理气、交通心肾，所以按摩这个穴位是没有错的。
4、腰痛
除了失眠，还有腰痛也是一种很令人头痛的经验。经常弯腰干活、久坐、久躺的朋友，经常一天的时间，也会有人感觉到腰痛或者腰酸的。
这个时候除了需要按揉太溪穴之外，还需要拍打委中穴。
取穴方法：
太溪穴：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷处）。
委中穴：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）
5、咽喉干
这段时间天气变化莫测，有些朋友还可能出现了咽喉干的现象，每天喝很多的水也不见效。其实这就是肾阴不足，按揉太溪穴或者艾灸这个穴位到皮肤潮红，即补肾阴又补肾阳。
在按摩刺激太溪穴的过程中，还可以一边吞咽，效果会更加哟。
6、耳朵嗡嗡地响
有没有感觉到耳朵经常会发出细小的杂音吗？经常嗡嗡地响，吵得人吃不好睡不好心烦意乱精神疲惫。中医认为，肾与耳朵有关，耳为肾之外窍，中老年朋友的肾精随着年龄的增长逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气濡养，自然会出现耳鸣、听力下降等症状。
推荐每天在家按揉两侧太溪穴、涌泉穴5-10分钟，感到酸胀就可以了，同时常食给耳朵按摩，双手捂住耳朵，掌心对着耳廓，然后再从前到后轻柔耳廓，重复这个动作3-5分钟，也可以艾灸耳朵。
- 太溪穴是肾经上的一个重要穴位，是一个补肾穴位，经常按揉对肾脏有补益的作用。
- 太溪穴搭配其他穴位，能够缓解与肾脏有关的毛病，比如说失眠、脚跟痛、腰痛等等症状。
- 按揉太溪穴5-10分钟，每天1-2次，或者每天艾灸太溪穴1次，艾灸到皮肤潮红为止。