国医古方调养：顺应自然，解读养生真谛！

随着生活水平的提高，人们越来重视保健养生，好的身体才是优质生活的基本保证，所以“养生”的观念越来越被大众和精英们所接收，尤其是中医养生。

《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，“春夏养阳，秋冬养阴”。一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。用中药、推拿、拔罐、气功、运动等方法来调理身体，如果您想了解多一些，让专家为您解读养生究竟“养”的是什么。

养生

所谓生，就是生命、生存、生长、延续之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养、延续生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之规律对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中国养生强调对顺应自然，认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

针对白领人群，我们强调慢生活、吃动平衡和回归家庭，以缓解工作的强度，寻找家庭的快乐。

养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，《黄帝内经素问篇》讲到：“ 人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》指出：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺。阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”我们的先贤说：“气血盈，则百病而不生。” 我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

什么是气和血

西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。只要我们让气血畅通，就能百病不生;只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

气血怎么养？养气血又分两个方面：

一是补，通过睡眠、食物和药物等方法来补充足够的气血，气血充足是人体健康的基础。

建议您的三餐可以按节气对应菜蔬来吃，应季很关键。

二是运，光把气血补足了不够，还得把它们运送到身体各个部位，否则还是徒劳无功。金元四大家之一的张子和说“气血流通为贵”也是这个意思。

建议您每天有稳定运动量，在春天加强户外的运动，根据天气变化合理运动。

现在的人不差钱，也一味的认为，多吃有营养的东西，就等于补充了营养，身体就健康了一样。其实不是这样的，每个人的体质不同，所需要进养的食物及补品自然不同。另外，自然界的风寒燥火，人的喜怒哀乐都会对气血的运行产生影响，会干扰本来正常运行的气血，使之偏离正常的轨道，从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变。

《黄帝内经》开篇就告诉我们：“上古之人，其知道者···而尽终其天年，度百岁乃去。所以，“其知道者”才是关键。“道”乃养生之道，而道法自然，就是与日月天地融为一体，所谓“天人合一”是也。

简单讲，健康就从与日月共呼吸的早睡早起，注重一日三餐，养成持之以恒的习惯。

①更年期综合症：失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、心神不安；

②月经不调：闭经、绝经、停经、量少、周期紊乱，痛经；

③过早衰老：面部色斑、脱发、皮肤松弛、皱纹、气色差；

④贫血、畏寒肢冷、手脚冰凉、疲乏无力、头晕目眩；

⑤妇科疾病：乳房胀痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤、阴道干涩、炎症反复等。