【健康】做不出这个动作，你的膝关节可能受损了！

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双脚分开与肩同宽，缓慢向下蹲，蹲下的时候大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，从正面看，膝关节正冲前方，不要内扣，如果你能维持2秒-3秒，并轻松站起，就证明你的膝关节是健康的。