足球基础 | 如何通过踢墙训练高空球处理

我们通过踢墙训练我们的大腿、胸部以及脚内侧处理高空球球的能力，那么如何踢墙训练呢？

脚内侧训练

第一个训练首先我们用将脚内侧或外脚背将球挑起后，然后用脚内侧将球推到墙上。

使用脚内侧和外脚背踢墙，你会获得多种多样的技术，左右脚要同时训练，以获得更加完善的技术。

当你非常接近球的时候，可以使用外脚背击球；如果你在训练中可以做到这些动作，那么当你在比赛中时将会选择更加有效的技术。

接下来我们去掉中间的球落地过程，在球弹回后一点用脚内侧或脚外侧停球，然后第二次触球将球踢回。

需要注意的是在停球时需要一次性将球停到舒服的位置，否则球就会落地或者踢飞，能做好这些的话，你的基本功就已经非常扎实了。

大腿停球训练

第二个训练是脚内侧或正脚背踢墙反弹后用大腿停球。

大腿停球是一种非常常见的停球方式，尤其是高空球、长传球等，因为大腿触球面积较大，因此用大腿控制高空来球非常容易。

胸部停球训练

胸部停球同样是用正脚背或脚内侧踢墙后反弹，以训练比赛中高空球的停球技巧。

但与以上训练不同的是，用胸部停球时需要在踢墙后球的反弹有一定的高度。因为有时候比赛时因为球太高用脚无法停球，胸部停球就是一个很好的选择。

通过以上的反复训练，大家对于高空球就会有一个新的认识，只有练好基本功，打好基础，才能在赛场上任意驰骋。