传统文化的传承，需要人与人之间面对面交流，特别重要

传统文化的传承，需要人与人之间面对面交流，特别重要

今天早上打太极拳的时候，一位50多岁的胖大姐特意找我当面感谢，感谢我前几天帮她纠正动作。大姐其实并不学拳，只是偶尔早起路过的时候，看到我跟老师打拳，就跟在后面比划比划。那天老师有事提前走了，把大姐安排给我，说是大姐要学气功。

大姐说的气功，原来是鼎鼎大名的八段锦

因为大姐说的是北京土话，并非普通话，我听她解释了好久。而且我也给她解释说，我并不会气功。后来才理解，原来她要学的是八段锦，因为八段锦在民间流传的说法是“健身气功八段锦”。大姐她们在小区里练八段锦，用的那个配乐就叫这个名字。

八段锦可谓鼎鼎大名，但我还是比较有把握的，因为很多年前曾经有老师手把手教过。于是一式一式地教她做，每做一式，大姐都会浑身大汗淋漓。开始的时候，她自己都不相信，一个劲儿说，我每天走1万步都不出汗，怎么一练这个就这么多汗，可真舒服。

大概20多分钟，大姐可以说是已经汗流浃背，要知道，现在已经是初秋的北京，早起天气还是很凉的。周大姐的身材，属于很普通的北京大妈，梨形身材。按她自己的说法，气血不通，怎么锻炼都没用。但是她仍然希望通过锻炼来改善一下，可是无论活动多长时间，单就走路来说，把腿都溜细了，也很难出点儿汗。

自己练的八段锦，为什么没有用

大姐说，她看新闻说八段锦非常好，于是自己跟着网上学了很久的八段锦，然而并没有什么用。她看我和老师每天打太极拳，一定懂得其中的门道，于是特别希望能够请教请教八段锦应当怎么练才有效果，果真让她找对了人！

大姐自己练为什么没用，其实就是动作姿势不对，就算跟着电脑，照着镜子，也无法理解准确的要求到底是什么。比如放松，大姐做动作的时候，肩膀一直耸着，或者一只高一只低，很难放松，高的那只，拍都拍不动，身体需要正直的时候，不是前后歪，就是侧歪，总之，一直用常人最省力和最习惯的动作来做这些动作。从头到脚，都不对。

比如“两手托天理三焦”，对于日常习武的人来说，一定是掌心朝上，尽力上举，但大姐却做着做着就变成了掌心朝下。我问大姐为什么？大姐说，这样省力。本来是直立的腿，大姐做着做着就曲腿上举了。再过一会儿，尽力上举的手，就软塌塌的仅仅在脑瓜顶的位置了。关键是，她自己还不知道，还觉得自己做得挺好的。

我一一纠正的时候，她才发现，哦，原来我自己在偷懒自己不知道哇。

再比如“左右开弓似射雕”，我让大姐自己先做，身体斜着腿直立着，两个肩膀都耸着，两只手都平举着。我告诉她一定要正马步，也就是身体正立，然后伸出的一只手要竖直，只要脑袋扭过去看伸出去的那只手，然后肩膀要放松。我一一纠正之后，她才发现，原来跟着电脑做的全错了。

八段锦具体怎么练，可以参考我的这两篇文章：

八段锦——宅家“必备神器”，仅需方寸之地，即可为健康保驾护航

八段锦，传统文化送给伏案工作者的最好礼物，杨绛百岁时仍在习练

武汉方舱医院，练习的“八段锦”，对症下药，真是太酷了

这几天，她回家又仔细看了电脑的视频。今天特别来当面致谢，她终于能看懂视频了，而且她每次练八段锦都能出汗了，很高兴。

传统文化的传承，非常需要面对面的交流

类似周大姐这样的朋友，其实我遇到过很多。曾经有朋友说，真传一句话，假言万卷书。在李秀笔记看来，很多的智慧，无法用语言来表达，文字、视频可能都不够，很多内容，面对面讲的时候，可能就是一句话的事儿。

尤其在传统文化的传承方面，表现得特别明显。记得我很多年前跟老师学拳，单一个起脚挂趾，电话问了无数遍。最后老师说，你还是过来吧，我演示给你看。到了之后，看了一眼就明白了，原来指的是这么简单的一个动作——虽然做起来难度不小。

虽然，今天遇到的只是一件小事，却挺值得思考的。我也突然明白了，我的老师特别强调师承的原因，有老师手把手教，面对面交流真的是特别重要。虽然教师节过去几天了，在此特别感谢曾经指导过我，给予我帮助的师长。