庚子白露 条达防猝

2020年9月7日（农历庚子七月二十）12点07分，太阳到达黄经165度，我们居住的北半球进入二十四节气的白露。

白露简介

白露是二十四节气中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热到凉爽的转折点。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。

白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到一丝凉意。

《月令七十二候集解》诠释白露道：「水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也」。

白露代表暑热结束后，万物随寒气的增长，逐渐萧落、成熟。

时令分析

每年二十四节气的名称不变，但每个节气在不同年份的气候却不同，受五运六气的制约。故六十甲子60年，气候年年各异，60年回归原点。气候对人的身心影响是巨大的，人在天地间的位置属于微尘。臣服自然，化弊为利，是古聖先賢给中華民族留下的宝贵智慧。

白露至秋分，是一年「六气」四之气的最后半个月，时令养生的主题是「条达防猝」。因为这半个月的客气，即「当令之气」仍是「太阴湿土」，标志着土星影响地球产生湿气。与当令之气相对应的主气也是「太阴湿土」，是地球公转到大暑至秋分时段，北半球自生的湿气。天地湿气和合，可以给北半球人带来脾胃湿寒类的疾病。

但是，庚子年与往年不同，在这半个月有四金合一的局面出现。一是金运太过的中运；二是主宰下半年的在泉之气「阳明燥金」；三是金秋三月；四是金运太过的四运主运。

这半个月主气、客气皆为土气，与金运、金气共存，对于东、南、西、北、中地区的气候影响不同。如西南、中南、华南、华北地区偏湿，西北、东北地区湿气略减。但是，燥凉与阴湿合力，带来气温骤降的影响，而且天地间强大的土气助长金气。

金克木。木应肝，肝主筋。「筋」包括了筋腱、心脏瓣膜、血管管壁，乃至每丝肌肉的包膜。金运、金气太过的时空，克木太过，必定出现肝郁之症，使人从头到脚，如脑髓、骨髓、肌肉、筋腱，乃至胃肠等部，可能出现程度不同的痉挛现象，重则导致头部、心脏发生猝症，或者身体局部僵硬。

养生重点

这半个月时令养生的重点是「条达防猝」。《黄帝内經·素问·六元正纪大论》云：「木郁达之。」指肝气郁滞之症，当用疏理肝气的方法。

明代杰出的医学家张介宾注：「达，畅达也。凡木郁之病，风之属也，其脏应肝胆，其经在胁肋，其主在筋爪，其伤在脾胃、血分。然木喜条畅，故在表者当疏其经，在里者当疏其脏，但使气得通行，皆谓之达。」

条达即畅达之意，疏利肝胆、理气解郁是「达」的主要含义。肝气郁结，当疏肝理气。一天十二个时辰中，寅为一日之首，应肝，是「手太阴肺经旺」之时。肺主肃降，为肾上之水，恰逢一日「二十四节气」的「雨水」之机。

饮足有机绿茶，饮食舒肝，开启一日之始，利于条达。寅时为阴经旺，故饮茶不易伤脾胃。而进入卯时「手阳明大肠经旺」时，当停止饮茶，确保「大肠府」与天进行气交，不受妨碍，使肺最终受益。一日之内，如果头部左侧或者心脏不适，立刻饮食舒肝。如果不适减轻即为对症；可以继续疏理，至不适消逝。

阳明经旺时尽量避开吃喝。进入巳、午二时可以饮食补水，有机绿茶最佳。如果唇色不润，偏黄、偏白、偏枯者，当饮食健脾。如果腹胀、体乏、便溏，进食时想吃辣者，可以试吃辣椒，至不再想吃时即刻停止，防止太过生燥。

太阳经旺时亦尽量避开吃喝。进入酉初，当即刻饮食滋补肾阴，收敛一天之清阳。「十一脏腑之精华归于肾。」把握此时机，将气血之中阳气入肾，完成「能量」与「质量」的转化。「肾为水，水生木、涵木」，利于缓解肝郁。

《經》云：秋三月早睡早起。是指戌正之前睡觉，寅正之前起床，使人气和合天气，令肝条达。金秋三月晚睡熬夜，伤肝最重，庚子年更是雪上加霜。

非体力劳动者若在饮食上坚守早饭五成饱，午饭七成饱，晚饭三成饱的「573」原则；在俗事上包容，退让；生活上清心寡欲，等等，均可以缓解肝郁带来的各种危害。

金火相搏

9月22日秋分，进入庚子年五之气。地球在这一时段公转的位置使北半球形成燥气，学名称之为「主气阳明燥金」。届时火星对地球产生重要影响，学名「客气少阳相火当令」，导致北半球出现「金火相搏」气候局面。北半球「秋行夏令」，火克金，金应肺，在全世界流行「新冠肺炎」的当下，对于人们又是一场新的考验。所以，认真对待每天的生活饮食起居，身心合于自然，增强免疫力，是防疫的重要物质基础。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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