打了1000个劈拳之后……

三体式和劈拳是形意拳的内涵所在，把这两种技术练对了，其他的就可一通百通。所以练习形意拳一定要在这两种技术上下大功夫，如此才能练出形意拳的特色，防止盛极而衰。

每天把劈拳和三体式当成重中之重的内容来练习，劈拳每天打一千掌（柔练慢练，需要一个半小时），现在谈谈练完后的感受。初次练习形意拳劈拳，最难掌握的是中正和上下贯通（一轴到底），这里有一个诀窍那就是注意松胯，顶头，缩腰，说白了就是两组争力（上下，前后）。电线杆之所以能立住不倒，就在于中正的基础上拉上两根拉线。

劈拳练习前三百个身体没啥大的变化，只是会流汗，因为柔练不等于软练，我们要在肌肉松的基础上抻筋拔骨（拳掌往前伸，肩胯向后缩），所以不流汗证明你的筋骨未抻拉。五百个劈拳以后全身出现融合的想象，动作逐步和顺，似乎与天地同体，忽视了其他人的存在。劈拳达到一千个之后全身极轻灵，呼吸极深沉，身体膨胀，尤其腰部（肾脏仿佛有气体灌入），收势后两条胳膊往起一抬，自己就向上飘。身体轻灵到极，走路似乎腾云驾雾一般，这种感觉比洗洗桑拿要好得多。

第二天醒来，全身似乎变得特别厚实，拳头尤其大，双手一握别人休想掰开，自我感觉胆气倍增，敢于面对任何挑战。

以上是笔者练习形意拳劈拳几年来的一些感受。形意拳的确是个宝，它是其他运动无法比拟的，劈拳尤其宝贵。怪不得禄堂公曾说：欲作神仙，须精劈拳。真是至理名言，大实话。（内容来源：互联网）